啊真的是年纪轻轻一身病，椎间盘膨出＋骶骨原发性骨裂，每天下班都腰酸背痛，但是我又有点懒不愿意每个小时都站起来走动。我神经特别敏感，痛觉发达，当我腰痛的时候真的是会疼到站立不稳，恶心呕吐，下半身发麻。去医院做按摩放松肌肉，护士刚刚按下去我就要痛的背脊肌肉直抽抽……最近因为工作忙，腰痛的频率越来越高了，但是医生除了按摩牵引没啥特别的办法……大家有没有什么好的缓解办法呀
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际遇之神 奖励 攸游有柚救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
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我也跟楼主一样，先天骶骨裂加腰间盘膨出，感觉先天骶骨裂好像女性特别多？不注意下一步就是腰间盘突出了。两个女友也是这个情况，一个严重到腰间盘突出以后，她先是理疗了半年，同时每天坚持走一万步以上，现在好多了。另一个三十来岁的去年冬天手术了，休息半年，五一假期后刚刚上班，暂时情况还好，大夫说她不运动还是不行的。
手术才能根治，但是不运动，最适合的运动是游泳。久坐久站肯定复发，楼主又怕疼又懒得动是无解的。
太怕疼了可以按摩前一小时吃止痛药，还有就是按一阵子就适应了，不然只能恶性循环。我针灸过，还不如热敷有效呢。按摩和热敷效果最明显，夏天热不方便敷热贴，我冬天腰上都贴个热帖的，保暖又活血。
除非真的像医生说的，在硬板床上躺一到三个月，这个实施的可能性不大。
不过我现在晚上回家都不坐着看书上网了，全都躺着看笔记本。床上运动就是小燕飞和五点支撑。每天累积走五千步以上，热水加醋泡脚到出汗，还喝三七粉活血。那些广告中药都不如热毛巾敷腰有效果，其实吃药和理疗都是活血都是治标不治本，据说有高手按摩半年或者几个月能把骨头一点点儿复位，但是高手很少见。
生病了不能太娇气，不然只会更严重，楼主想清楚吧......楼主留言：
_(:з」∠)_好的，多谢你的建议了呢。我会为了不发展更严重努力改变生活习惯的多活动，多谢多谢！
[ 此帖被bluewind2013在2019-05-17 08:57重新编辑 ]际遇之神 惩罚 bluewind2013路上看到帅哥留口水造成环境污染，处罚派派币3 -
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