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[每日话题] 【每日话题】减肥有哪些实用的小知识？（10.12）

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七月ぃ(心情特派员)

楼主 2019-07-01

— 本帖被 Ⅵ歲嘞执行压帖操作(2019-10-13) —

心情涂鸦，每日话题。
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玲珑剑22(书友联盟成员)

沙发 2019-10-12

只要管住嘴迈开腿肯定会瘦下去的就是一定要坚持特别是运动

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jjja311(热心会员)

板凳 2019-10-12

减肥很简单，但是减肥结束后一定会反弹

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独醉雨扬(热心会员)

地板 2019-10-12

最实用的就是少吃多运动，管住嘴，零食不要吃，饮料不要喝，还有就是多做运动，并且坚持下去

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沐晚19(派派文编)

4楼 2019-10-12

水煮鸡胸肉。。。据说管用，但是没有试过，还是多运动吧

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八宝甜酒酿(热心会员)

5楼 2019-10-12

得运动……但是真的很难改变生活习惯吃完就躺着太舒服了

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vingna(热心会员)

6楼 2019-10-12

运动真的是恒古不变的道理，吃是可以控制食量的，但是绝对不可以不吃只喝水，这样的减肥不健康

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mimiyaqq(热心会员)

7楼 2019-10-12

戒盐戒油戒糖
还要戒饮料
反正就是什么好吃什么不能吃

际遇之神 奖励朋友帮你过生日，获得1生日卡

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carrefourjelly(热心会员)

8楼 2019-10-12

管住嘴迈开腿，还是要少吃多运动才有效

际遇之神 惩罚 carrefourjelly穿越成步步惊心女主，接收各方崇拜目光。惩罚派派币3

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陈`(热心会员)

9楼 2019-10-12

管住嘴，迈开腿，少吃高热量食品，可惜我从来都不能坚持。

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JS家的猫(热心会员)

10楼 2019-10-12

根据个人经验，减肥最好的办法，有效而且健康，真心是管住嘴，迈开腿，少吃多餐，找到适合自己的运动方式。

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飞鱼鱼鱼鱼(热心会员)

11楼 2019-10-12

虽然都说管住嘴，迈开腿，但真的好难做到啊，不然怎么会胖呢？
减肥不要节食，可以吃那些健康的减肥食谱来调整自己的饮食结构，但一定不要不吃碳水和完全不要油。

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紫夜阑珊(热心会员)

12楼 2019-10-12

少吃多运动，管住嘴，戒饮料，早睡早起身体好，然而我都办不到(ಡωಡ)hiahiahia

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青色抹茶(热心会员)

13楼 2019-10-12

不就是传说中的管的住嘴迈的开腿吗？反正我是只能做到第一个。问题是只做到第一个不够啊(｡•́︿•̀｡)

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moribear(热心会员)

14楼 2019-10-12

我个人的经验书其实很多时候看起来胖胖的是因为肉松啊，所以我建议瑜伽啊普拉提啊，坚持一段时间就会看到明显的效果哦。

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骑着粉猪追白马0ec0(热心会员)

15楼 2019-10-12

早上中午随便吃，晚上不吃，或者吃很少但是需要五点以前吃，晚上运动半小时到一个小时，亲身经历，一个月10斤左右

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沐13(热心会员)

16楼 2019-10-12

管住嘴，家里坚壁清野不留零食，然后能动绝不静，能站绝不躺…靠墙站尤其有奇效…

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huatuchai(热心会员)

17楼 2019-10-12

少吃点，多运动。虽然我做不到。
还有就是去练瑜伽前不吃饭，吃点麦片啥的，练完回来还是吃点麦片啥的。这个法子瘦肚子还可以。

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不不熊(热心会员)

18楼 2019-10-12

我最近在减肥，把白米饭换成各种粗粮或者红薯土豆玉米之类的，戒糖，吃高蛋白的食物，蛋鱼鸡胸肉虾豆腐，吃各种各样的的蔬菜水果，种类越多越好，二十天瘦了6斤。

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多罗明溪(派派版主)

19楼 2019-10-12

少吃一点，然后适量的运动，然后每天迟到八分饱！其余时间多喝水。最主要是的运动起来！

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