『派派活动区』世界睡眠日（03.21-03.23）_派派活动区

wj宝宝(内阁元老)

楼主 2019-11-08

— 本帖被暮辞朝从派派活动组工作室移动到本区(2020-03-21) —

【前言】

    世界睡眠日是每年的3月21日。
    睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

【活动内容】

    你有熬夜的习惯吗？今天大家记录一下自己入睡和起床时间，算一下有几个小时，这些睡眠时间是否能很好的支撑白天的活动呢？

【活动格式】
ID：
时间：
睡眠时间（30字+）：

【活动时间】
2020.03.21-2020.03.23

【活动奖励】
合格的回复可获得10PB。
另外可以获得活动主宰0.5积分。

【注意事项】
1、不允许大小号同时参加。
2、不按照格式回复，一律不得分，非原创不得分。
3、非活动时间内回复不得分。
4、与主题无关或明显凑字数的内容不计字数。
5、本活动最终解释权归活动区所有
有疑问请站短楼主以及版主进行咨询。

【派派活动区·专用】

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羽嫣璸希(热心会员)

96楼 2020-03-23

羽嫣璸希
3.23
按照现在的人来算当然其中包括我自己，都很难做到早睡这一点。基本上每晚我都在11点前上床准备睡觉，但都会在床上玩会手机，一直玩到大概12点左右！有时也知道是不好不对，但就是改不了。

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80104feng(热心会员)

95楼 2020-03-23

ID：80104feng
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：夜猫子确认，一般都是12点半后睡觉，比较早的就是12点半，有时候还是会1点多睡，但是心里每次睡都担心，这样对身体不好。但是一旦睡着，睡眠状态就会好好，都是一直睡到天亮。

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无书(热心会员)

94楼 2020-03-23

ID：无书
时间：2.23
睡眠时间（30字+）：我有熬夜的习惯，因为我晚上睡眠不好，经常失眠，我这几天基本上都是晚上一两点睡，早上6:30醒，整个上午头都是昏昏沉沉的，很影响整天的工作效率

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懒人阿布(热心会员)

93楼 2020-03-23

懒人阿布
3.23
晚上一般睡7个小时左右，晚上12点钟左右才睡呢，感觉黑眼圈都重了，我得早点睡啊~不然老的快啊

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王坏坏(热心会员)

92楼 2020-03-23

ID：王坏坏
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：开始早睡早起的习惯养成模式，昨天晚上10点上床的，挣扎到12点才睡。。。打算以后都10点躺床上，看什么时候能养成躺床上就睡的习惯。

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竹小越(热心会员)

91楼 2020-03-23

ID：竹小越
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：很久没熬夜了，现在生活非常规律，处于早睡早起的状态，因为健身房现在没开门，所以经常早上起早锻炼，每天晚上几乎九点就睡觉了，早上最迟六点半就起床，跑步的时候六点肯定起床了，我很满意现在这么健康的作息

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零之绫(热心会员)

90楼 2020-03-23

ID：零之绫
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：完全是个夜猫子，昨天和前天是周末，晚上十一二点睡觉，也会一两点睡，然后第二天中午起床，有可能九点多醒了，但也不会起来，有时候睡太久都头痛了。。今天周一没得办法，昨晚，或者说今早凌晨一点多睡的吧，早上七点半的样子起来的。。一共六个小时的样子吧，有时候会睡更晚，太不健康了

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sinian1218(热心会员)

89楼 2020-03-23

sinian1218
3.23
我一般晚上12点睡觉，早上6点50或者7点起床，中午回睡半小时
足够一天的正常上班需求了。就是早上起不来，感觉没睡饱

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ai803(热心会员)

88楼 2020-03-23

ID：ai803
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：晚上12点左右入睡，但早上4点左右会醒来，看一会手机，大约近6点会自然又入睡，然后早上9点左右再自然醒。总体睡眠时间看似7-8小时，但睡眠质量并不好，也算一种失眠症吧，白天的精神并不饱满，但这样累积几天会有一晚上一觉无眠睡够7-8小时。这样的睡眠结果就是我的白发多了起来……555

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mamarin(热心会员)

87楼 2020-03-23

ID：mamarin
時間：23/03
睡眠时间（30字+）：因为工作下班时间比较晚的关系，可以说每天都很晚才能睡，一般来说3点能上床睡觉已经算早了，不过因为十几年来都如此生物钟也习惯了，如果睡够8个小时，基本上白天精神还不错，我觉得我只是把时间顺延了，只要每天的作息差不多也不算熬夜。

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亚洲文化(热心会员)

86楼 2020-03-23

ID：亚洲文化
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：前一天晚上吃的有点多晚上睡的好热呀做个梦打了一晚上的游戏累死我了但是好爽呀

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二十二又(热心会员)

85楼 2020-03-23

二十二又
3.23
最近确实熬夜比较多，晚上睡不着，最晚的一次是凌晨4点多才睡着，特别烦心，失眠太难受啦

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玲珑剑22(书友联盟成员)

84楼 2020-03-23

ID：玲珑剑22
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：我虽然每天晚上22:30上床睡觉但是在床上好长时间睡不着，现在的睡眠没有年轻的时候好，早上好早就醒了，在床上躺着到上班时间再起来

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niuniuz(热心会员)

83楼 2020-03-23

ID：niuniuz
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：平时正常就在12点前睡觉，然后早上6点半左右，就差不多起床，然后中午可能还要午觉一下，一天的精神状态就还可以。但是有时候好剧或者小说，可能会到很晚才会睡觉，夜里3点左右，可能睡得越晚可能越精神，但是再到第二天就要早睡了

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长蘑菇的饭饭(热心会员)

82楼 2020-03-23

ID：yumic1991
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：我不知道自己睡眠好不好，我晚上十点就困了。于是我几乎每晚11点之前睡觉，但是我早上6点多就醒了，每天都是= =

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412810031(热心会员)

81楼 2020-03-23

ID：412810031
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：熬夜冠军就是我，每天都2 3点睡觉，每次都告诉自己要早睡但是忍不住，每天睡眠时间只有四五个小时，在这样感觉要猝死了，我要努力改善这样不好的睡眠习惯了

际遇之神 奖励 412810031 荣获派派发帖勤劳奖。奖励2派派币

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墨扇轻摇(热心会员)

80楼 2020-03-23

ID：墨扇轻摇
时间：3.23
睡眠时间（30字+）：近期一般而言，晚上十二点左右睡，早上七八点起，中午一个小时午觉，大概每天八个小时睡眠时间吧。今天特别想打死某个五点多把我吵醒来的基友，顺着电磁波过去拍死你啊！！！！

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yoursada(热心会员)

79楼 2020-03-23

ID：yoursada
时间：2020.3.23
睡眠时间（30字+）：一般晚上23点或23点半睡觉，早上7点起床，不过现在还没有开学，一旦开学就会提前一小时入睡，再提前一小时起床了。这真是一个悠长假期。感觉自己还是睡得有些晚，孩子不肯睡觉，也拖着我没法早睡呢

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cn7500(热心会员)

78楼 2020-03-23

id：cn7500
3月23号
睡眠时间：自打生了孩子后，2周7、8时从没睡过整觉，对于我这种入睡困难型的人来说，太痛苦了，孩子他爸倒是很轻松秒睡，让人羡慕嫉妒，现在孩子3周2了，总算是能睡整觉了，晚上孩子睡着后却舍不得入睡了，因为那是真正的属于自己的时间了，白天要上班，所以强制自己12点睡觉，隔天早上7点起床，中午午休1小时，算下来大概一天8小时的睡眠

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多罗明溪2020-04-29+10 派派币

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（03.21-03.23）

[小型活动] 『派派活动区』世界睡眠日（03.21-03.23）