3.26-4.3从60.4到59.7真的是好辛苦的一周。
运动:平均每天走路10000步,天气好出去跑5公里,下雨在家跳move it哑铃操30分钟
饮食:少油,几乎无糖,少淀粉。
本周午饭尝试了魔芋面自己配调料味道好吃热量低。
早饭买了薄荷的高蛋白低脂微波炉蛋糕超好吃还不会胖哈哈哈!
真是辛苦的一周啊才瘦了0.7公斤有点小忧伤。
运动:平均每天走路10000步,天气好出去跑5公里,下雨在家跳move it哑铃操30分钟
饮食:少油,几乎无糖,少淀粉。
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早饭买了薄荷的高蛋白低脂微波炉蛋糕超好吃还不会胖哈哈哈!
真是辛苦的一周啊才瘦了0.7公斤有点小忧伤。