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(Ⅵ歲嘞)
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(2020-04-22 12:13)
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从4月2日的59.7到今天早上4月22日的57.3，虽然还是胖但可喜可贺已经能穿26的裤子了。
上周经历了为期6天的生理期，我平时是有痛经的情况的虽然不是很严重但也是肚子坠疼，腰酸，头也会疼，但这次竟然一点都没感觉6天就过去了。所以给大家分享一下我这次的做法。
首先，因为在减脂期所以每日热量没有增加的前提下，早上一碗红糖10克，生姜，银耳3克，枸杞5粒，红枣大的两颗，熬的汤+全麦面包。
运动改成散步。从第三天开始晚上泡脚半小时。睡前肚子敷个热水袋。期间白天中午前都会加一杯姜泡水。
经期真的瘦的很快，每天轻0.1公斤
上周经历了为期6天的生理期，我平时是有痛经的情况的虽然不是很严重但也是肚子坠疼，腰酸，头也会疼，但这次竟然一点都没感觉6天就过去了。所以给大家分享一下我这次的做法。
首先，因为在减脂期所以每日热量没有增加的前提下，早上一碗红糖10克，生姜，银耳3克，枸杞5粒，红枣大的两颗，熬的汤+全麦面包。
运动改成散步。从第三天开始晚上泡脚半小时。睡前肚子敷个热水袋。期间白天中午前都会加一杯姜泡水。
经期真的瘦的很快，每天轻0.1公斤
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