最近在这个版块里看到好几个帖子都是跟减肥有关的，减肥是大多数女孩都离不开的一个话题，特别是夏天来的时候，所以我也来聊一聊这个话题，用我自己遇到的事情，给各位JMS提个醒。
先说我自己，按我妈的说法就是，把我生得很健康，后面的毛病都是自己作的。。。虽然我不爽她的说法，但是回想这30多年里的事情，她好像也没说错--！
我出生、生活在西南方，因为我姥爷和爷爷都是中原南下干部，所以我的身高在我们省的男女平均身高来说算高的，从小学到大学，在班里不论男女就没低过前3。大概是小学1年级的时候，有天晚上吃完晚饭跟我爸妈出去遛弯，被市体委游泳队的教练看上了，想招我进游泳队，我爸妈想着可以锻炼身体，就同意了，于是开始了长达3、4年，几乎每天都在游泳池里泡着的日子。期间，教练跟我妈商量，想让我专业训，我妈开始心动后来觉得体育这种吃青春饭，想出头太难，就拒了，还是让我练业余了，于是我从市体委进省体委的路就断了。但是。。。游泳运动员的问题还是遗留下来了：肩宽（我M码的腰，XL的肩）+湿气重（美国飞鱼比赛的时候，背上的拔罐印都是去湿气的），我后期自己作死，训练完太累了，懒得吹头发，直接睡觉。。。于是我大概高中开始，冬天一吹风就头疼，大姨妈每个月都提前，来的时候腹部冰冷（大夏天的开着空调，肚子敷热水袋），来得久6-7天。当时我都不在意，后来知道这些都不正常，都是病，得治啊！！！
我从小都不算瘦，长大了开始爱美了，就各种折腾，什么吃药、节食都有过，发现都没用，很郁闷，也没深思，当然也是不懂。
2008年，我出国来北美留学，发现这边的冰淇淋特别好吃，奶味十足，读书的时候任务重，懒得做饭，夏天的时候就买西瓜，丢冰箱里，一天半个冰西瓜就对付过去了。等跟我老公在一起了，他宠着我看我喜欢吃冰淇淋，家里冰箱就买各种我爱吃的冰淇淋和西瓜，看我想减肥又喜欢吃川菜，就经常买豆腐替代肉，给我做麻婆豆腐。。。期间，我看人说和普洱等茶可以减肥，还拼命喝。于是，我在作死的路上越走越远==！！！
大概是2014年的时候，我突然发现大姨妈来得很近很多，跑去看家庭医生，陆续看了2、3次，家庭医生给我开单子让我去检查：子宫肌瘤，还不少、不小。家庭医生只能转专科医生，只能做手术。后来因为是否手术、在哪手术，家里有争议，拖了不少时间。
在此我顺便科普一下子宫肌瘤，分3种，一种在子宫外部（相比之下最无害），一种在子宫壁里，还有一种在子宫里（我就是）。我这种子宫肌瘤很容易照成大姨妈量过大，我就是这样的下场，于是就缺铁性贫血，家庭医生开了补铁的药，我吃了各种无用。于是缺铁很严重，验血结果是我几乎没有铁，把医生吓得给我开单子，叫我马上去医院急诊输血，因为铁元素过低会死人的。我当时已经无法上班，因为我一动就心跳过快，整个人很虚弱，因为贫血严重，看起来非常虚胖、憔悴，而且还血崩了一个月，西药止不住血，最后飞回国，找了我爸妈认识中医开药止血。我去医院输了红血球，又去了两次输铁，然后自己买了德国的液体铁每天喝。专科医生也给我开药，停了大姨妈，身体才好些。
2017年6月6号，我做了手术，是最传统的开腹手术。因为我没孩子，子宫肌瘤过大而且是在内部的，用微创会清不干净，复发会很快，所以医生决定用传统的手术，原计划2个小时的手术，最后做了4个小时。我爸妈和老公在外面都等急了，打电话进手术室问。做外手术，第二天就被赶下床走动、上洗手间，第三天出院，所以我恢复挺快的。但是！！！发现身体好虚，真的很虚！我8月初跟我爸妈回国找中医调理，在飞机上，我腰疼到流泪的地步，找空姐帮忙调位置无用，那天飞机上人全满了，还是邻座的阿姨看我可怜离开了，让我躺下来休息一会（我和我妈坐的是中间3排的座位）。回国之后，找中医调理才知道我之前的泡游泳池、湿头发睡觉、吃冰淇淋、冰西瓜和豆腐等等都是自己找死。。。大姨妈来的时候痛经、肚子冰冷都是病，手脚冰凉也是病，都得治！喝普洱等茶减肥也是自己找死，都怨不得别人。
泡游泳池、湿头发睡觉、吃冰淇淋、冰西瓜会让身体有寒气和湿气，这些寒气和湿气会积在体内出不去，久了会容易得病。我当年各种折腾减肥减不下去就是因为湿气太重，湿气重会导致口味重，爱吃重口味的东西。寒气重主要体现在胃不好，容易闹胃病，因为胃寒，还有手脚冰凉和腹部冰冷。中医讲究阴阳调和，湿气&寒气都是太阴了，需要阳气去化解，我们这些女生各种不爱晒太阳（补充阳气的办法），那么就应该少吃寒凉的东西,比如冰淇淋、生撒拉&西瓜等等，多吃补充阳气的东西：艾草。还有就是每年3伏天的时候，不吃生冷的食物，去医院里做艾灸。普洱茶等等各种说能减肥的茶可以适当喝一些，但是不能经常喝，他们排得厉害，会把体内的铁元素和别的微量元素一起排出去照成低血糖和缺铁性贫血。绿茶不适合女生喝，绿茶寒，容易伤胃。
我为了身体健康各种折腾，在国内做按摩、艾灸等等，最后回了北美还是各种吃药，生冷冰的食物彻底不吃，水果也戒了好几年，走哪都拿着虎牌的保温杯喝暖水。去年三伏天的时候，自己花钱找了家口碑不错的中医诊所做了1个半月的推拿和艾灸，效果很好，过冬的时候没有以前那么怕冷了，但是脚还是冷。
常言道治病如抽丝。。。我深有体会，我做完手术到现在都还没有完全调整好，去年年初开始闹着要减肥，老公怕我乱折腾，劝我去健身减肥，花钱买了私教，有点效果，但是不大。久了发现不对，早上起床为什么全身水肿到中午才好？我妈来了，抓我看中医（她在国内的老中医，我拍舌苔的照，讲情况请对方下药），发现我阳气还是不足，喝水太多，积在体内排不出去==！！！健身起来口渴能不多喝水吗？！老中医说，我们吃的食物里都有水分的，什么每天8杯水，不是喝进去的水，还包括食物里的水。。。我每天喝那么多水，再加上食物的水，太多了！照成肾脏负担，也耗阳气，而且健身也不能过多，总之就是过犹不及。。。又学到了。
回想这一路走来，真的不容易。。。我必须说，如今喝下肚的中药都是当初作死时候脑子进的水，按我老公的说法就是：脑子是个好东西，得多用！在此，我也劝各位JMS，减肥需谨慎，最好先把自己身体的问题解决了，再在医生（中医）的指导下减肥，或者是充分了解自己的体制：湿寒、湿热等等，然后知道吃下肚子里的东西都属于什么性质是：寒、凉、热、平等。我们家现在吃的食物（蔬菜）和水果（我终于能吃一点了）都问过给我们治病的老中医，但是西瓜、冬瓜和苦瓜不用问就知道不能吃：（
先说我自己，按我妈的说法就是，把我生得很健康，后面的毛病都是自己作的。。。虽然我不爽她的说法，但是回想这30多年里的事情，她好像也没说错--！
我出生、生活在西南方，因为我姥爷和爷爷都是中原南下干部，所以我的身高在我们省的男女平均身高来说算高的，从小学到大学，在班里不论男女就没低过前3。大概是小学1年级的时候，有天晚上吃完晚饭跟我爸妈出去遛弯，被市体委游泳队的教练看上了，想招我进游泳队，我爸妈想着可以锻炼身体，就同意了，于是开始了长达3、4年，几乎每天都在游泳池里泡着的日子。期间，教练跟我妈商量，想让我专业训，我妈开始心动后来觉得体育这种吃青春饭，想出头太难，就拒了，还是让我练业余了，于是我从市体委进省体委的路就断了。但是。。。游泳运动员的问题还是遗留下来了：肩宽（我M码的腰，XL的肩）+湿气重（美国飞鱼比赛的时候，背上的拔罐印都是去湿气的），我后期自己作死，训练完太累了，懒得吹头发，直接睡觉。。。于是我大概高中开始，冬天一吹风就头疼，大姨妈每个月都提前，来的时候腹部冰冷（大夏天的开着空调，肚子敷热水袋），来得久6-7天。当时我都不在意，后来知道这些都不正常，都是病，得治啊！！！
我从小都不算瘦，长大了开始爱美了，就各种折腾，什么吃药、节食都有过，发现都没用，很郁闷，也没深思，当然也是不懂。
2008年，我出国来北美留学，发现这边的冰淇淋特别好吃，奶味十足，读书的时候任务重，懒得做饭，夏天的时候就买西瓜，丢冰箱里，一天半个冰西瓜就对付过去了。等跟我老公在一起了，他宠着我看我喜欢吃冰淇淋，家里冰箱就买各种我爱吃的冰淇淋和西瓜，看我想减肥又喜欢吃川菜，就经常买豆腐替代肉，给我做麻婆豆腐。。。期间，我看人说和普洱等茶可以减肥，还拼命喝。于是，我在作死的路上越走越远==！！！
大概是2014年的时候，我突然发现大姨妈来得很近很多，跑去看家庭医生，陆续看了2、3次，家庭医生给我开单子让我去检查：子宫肌瘤，还不少、不小。家庭医生只能转专科医生，只能做手术。后来因为是否手术、在哪手术，家里有争议，拖了不少时间。
在此我顺便科普一下子宫肌瘤，分3种，一种在子宫外部（相比之下最无害），一种在子宫壁里，还有一种在子宫里（我就是）。我这种子宫肌瘤很容易照成大姨妈量过大，我就是这样的下场，于是就缺铁性贫血，家庭医生开了补铁的药，我吃了各种无用。于是缺铁很严重，验血结果是我几乎没有铁，把医生吓得给我开单子，叫我马上去医院急诊输血，因为铁元素过低会死人的。我当时已经无法上班，因为我一动就心跳过快，整个人很虚弱，因为贫血严重，看起来非常虚胖、憔悴，而且还血崩了一个月，西药止不住血，最后飞回国，找了我爸妈认识中医开药止血。我去医院输了红血球，又去了两次输铁，然后自己买了德国的液体铁每天喝。专科医生也给我开药，停了大姨妈，身体才好些。
2017年6月6号，我做了手术，是最传统的开腹手术。因为我没孩子，子宫肌瘤过大而且是在内部的，用微创会清不干净，复发会很快，所以医生决定用传统的手术，原计划2个小时的手术，最后做了4个小时。我爸妈和老公在外面都等急了，打电话进手术室问。做外手术，第二天就被赶下床走动、上洗手间，第三天出院，所以我恢复挺快的。但是！！！发现身体好虚，真的很虚！我8月初跟我爸妈回国找中医调理，在飞机上，我腰疼到流泪的地步，找空姐帮忙调位置无用，那天飞机上人全满了，还是邻座的阿姨看我可怜离开了，让我躺下来休息一会（我和我妈坐的是中间3排的座位）。回国之后，找中医调理才知道我之前的泡游泳池、湿头发睡觉、吃冰淇淋、冰西瓜和豆腐等等都是自己找死。。。大姨妈来的时候痛经、肚子冰冷都是病，手脚冰凉也是病，都得治！喝普洱等茶减肥也是自己找死，都怨不得别人。
泡游泳池、湿头发睡觉、吃冰淇淋、冰西瓜会让身体有寒气和湿气，这些寒气和湿气会积在体内出不去，久了会容易得病。我当年各种折腾减肥减不下去就是因为湿气太重，湿气重会导致口味重，爱吃重口味的东西。寒气重主要体现在胃不好，容易闹胃病，因为胃寒，还有手脚冰凉和腹部冰冷。中医讲究阴阳调和，湿气&寒气都是太阴了，需要阳气去化解，我们这些女生各种不爱晒太阳（补充阳气的办法），那么就应该少吃寒凉的东西,比如冰淇淋、生撒拉&西瓜等等，多吃补充阳气的东西：艾草。还有就是每年3伏天的时候，不吃生冷的食物，去医院里做艾灸。普洱茶等等各种说能减肥的茶可以适当喝一些，但是不能经常喝，他们排得厉害，会把体内的铁元素和别的微量元素一起排出去照成低血糖和缺铁性贫血。绿茶不适合女生喝，绿茶寒，容易伤胃。
我为了身体健康各种折腾，在国内做按摩、艾灸等等，最后回了北美还是各种吃药，生冷冰的食物彻底不吃，水果也戒了好几年，走哪都拿着虎牌的保温杯喝暖水。去年三伏天的时候，自己花钱找了家口碑不错的中医诊所做了1个半月的推拿和艾灸，效果很好，过冬的时候没有以前那么怕冷了，但是脚还是冷。
常言道治病如抽丝。。。我深有体会，我做完手术到现在都还没有完全调整好，去年年初开始闹着要减肥，老公怕我乱折腾，劝我去健身减肥，花钱买了私教，有点效果，但是不大。久了发现不对，早上起床为什么全身水肿到中午才好？我妈来了，抓我看中医（她在国内的老中医，我拍舌苔的照，讲情况请对方下药），发现我阳气还是不足，喝水太多，积在体内排不出去==！！！健身起来口渴能不多喝水吗？！老中医说，我们吃的食物里都有水分的，什么每天8杯水，不是喝进去的水，还包括食物里的水。。。我每天喝那么多水，再加上食物的水，太多了！照成肾脏负担，也耗阳气，而且健身也不能过多，总之就是过犹不及。。。又学到了。
回想这一路走来，真的不容易。。。我必须说，如今喝下肚的中药都是当初作死时候脑子进的水，按我老公的说法就是：脑子是个好东西，得多用！在此，我也劝各位JMS，减肥需谨慎，最好先把自己身体的问题解决了，再在医生（中医）的指导下减肥，或者是充分了解自己的体制：湿寒、湿热等等，然后知道吃下肚子里的东西都属于什么性质是：寒、凉、热、平等。我们家现在吃的食物（蔬菜）和水果（我终于能吃一点了）都问过给我们治病的老中医，但是西瓜、冬瓜和苦瓜不用问就知道不能吃：（
