补充内容(2020-07-07 22:34)
这恐怖的体脂终于正常了
不知不觉上半年过去了，一统计才发现3个半月减肥21斤。
从63公斤到52.4中间经历长达20多天的平台期，心情特别急躁，又有点想放弃有点放开肚子吃了好几天重了2斤，果断买了一周减脂套餐(平时不建议吃)，坚持7天瘦了4.5斤，后续恢复正常饮食一周返重2.5斤但是接下来又正常掉秤了。
接下来我几乎坚持5天减脂控卡餐2天中每天一餐吃我喜欢的炸鸡，烧烤，川菜等，然后晚餐吃点蔬菜清蒸海鲜。
从6月份开始尝试了最近网上很火的生酮饮食(主要是为了降低体脂率不是为了减体重)，坚持20天了体脂下降到终于正常了哈哈。
接下来的3个月还想减10斤，向目标加油，哈哈！
从63公斤到52.4中间经历长达20多天的平台期，心情特别急躁，又有点想放弃有点放开肚子吃了好几天重了2斤，果断买了一周减脂套餐(平时不建议吃)，坚持7天瘦了4.5斤，后续恢复正常饮食一周返重2.5斤但是接下来又正常掉秤了。
接下来我几乎坚持5天减脂控卡餐2天中每天一餐吃我喜欢的炸鸡，烧烤，川菜等，然后晚餐吃点蔬菜清蒸海鲜。
从6月份开始尝试了最近网上很火的生酮饮食(主要是为了降低体脂率不是为了减体重)，坚持20天了体脂下降到终于正常了哈哈。
接下来的3个月还想减10斤，向目标加油，哈哈！
引用
羡慕，楼主真是好厉害了。。
