【每日话题】大家有自我调节的方法吗？给大家分享一下（8.25）_ ♥ 聊天&心情涂鸦

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北极星辰(派派贵宾)

楼主 2023-07-06

— 本帖被 Ⅵ歲嘞执行锁定操作(2023-08-26) —

心情涂鸦，每日话题。
如果你有好的话题请与版主联系，或者登陆以下地址，把你的话题登记，采用者有奖励哟
心情涂鸦【每日话题】登记审核帖
https://m.paipai.fm/r7420068/
今天看到歌手李玟自杀去世的消息，真的有惊讶到
我印象中的李玟一直都是开朗性感的大姐大
所以初看到这个消息我还特地上微博验证了一下

我以前觉得我自己是个开朗的人，绝对不会抑郁！
事实发现，人不能太绝对
有段时间因为工作的原因感觉整个人特别沮丧，心情郁郁，能够感觉到每天胸口闷闷的
这种感觉真的很不好

大家有什么好的方法能排解情绪，自我调节的方法吗？请分享给大家

参与话题者回复内容需满10汉字+，符合要求奖励5PB，不合格者无管提无奖励
截止日期明日12点整
心情话题，精彩不断，明天不见不散。
[ 此帖被Ⅵ歲嘞在2023-08-25 12:00重新编辑 ]

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柳絮风轻(热心会员)

沙发 2023-07-06

跟家里人或者好朋友倾诉，说出来，宣泄出来（甚至哭一哭，掉点眼泪）心里会松很多
然后尽量放空自己，不去多想，看看小说，听听音乐，特别是看点有趣的东西
基本上我就能慢慢缓过来

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恶魔Vs蝎子(热心会员)

板凳 2023-07-06

我有过这段日子
我是吃东西，暴饮暴食吧，很解压，尤其是吃甜的
说真的，这玩意儿真恐怖，我暴饮暴食都在瘦，每天吃到撑的再也吃不下，一个月瘦了13斤，呵呵，脑力劳动真的比体力劳动更能能消耗卡路里
我现在运动加控制饮食都瘦不了这么快
我觉得最关键就是，杜绝负能量，一切的负能量，就是自己能控制的范围内，不去刷论坛短视频这些，很多毒鸡汤还有不好的言论，可能我们正常人看着就看看就过了，但是抑郁症患者会想很深很多，加重症状，还有很多我们看了都受不了的，他们看了会怎么样呢！！！
这些app跟论坛，能卸就卸了吧，杜绝内耗
如果没有人能说可以写日记，发泄出来，写出来，情绪宣泄一个字那你心里面的压抑就会空出一个字的空间，如果有小团体最好了，直接跟朋友说，出去吃一顿喝一顿！
记住这句话：这么点破事，老娘扛得住！

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低吟浅语(原创小说盟)

地板 2023-08-25

我都是自己出去逛街手机免打扰一边逛一边听快乐点的音乐买买买走累了去吃个大餐
回来就好了

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岚歌雅望(热心会员)

4楼 2023-08-25

大概就是看看小说或影视剧吧，不能一直放心上，也要及时跟家人朋友倾诉。压力有时候是自己给自己的，一些不开心的事情，如果能尽快忘掉那是最好的，一直想一直想，只会让自己更郁闷。

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aamaio(素材组)

5楼 2023-08-25

遇到压力大的时候，如果是遇到难以决择的问题，可能会跟朋友电话交流一下，有时朋友的几句话可能会帮助自己走迷障。如果只是单纯的情绪问题，可能会一个人去看场电影，或者家里刷小说电视剧，吃吃美食，好好的睡一觉，做自己想做的能让自己感到快乐放松的事儿。一个人呆着把不好的情绪沉淀下来，这个时候就不太想跟人交流了，不想去喋喋不休，对自己对他们都可能是折磨。

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rexlee1988(热心会员)

6楼 2023-08-25

很多方式我都试过但是晒太阳是感觉最好的。

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lanceyi(热心会员)

7楼 2023-08-25

不去想，慢慢就会释怀了，其实以前总觉得很憋屈，后来发现不如找点事做会让自己更好受一些

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camouflage22(热心会员)

8楼 2023-08-25

吃顿好吃的，和朋友互相吐槽是用的比较多的，不能把情绪憋在心里，容易越憋越坏。

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多仔(热心会员)

9楼 2023-08-25

很有效的一个方法选个风景好的酒店住两天放松放松心情拿吃药的钱来享受生活~

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婧寶。(热心会员)

10楼 2023-08-25

吃好吃的，看小说，听音乐，我大概用的就是这些，或者就是睡觉吧。我基本压抑都跟焦虑有关，但我焦虑的事情解决的话，就恢复了，但每个人都不同吧，只能自己找寻调节方式。

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陌初上吟(热心会员)

11楼 2023-08-25

玩游戏，抄书。
这两个是对我最有效的自我调节方式，希望大家都能有好的心态。

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jj090406(热心会员)

12楼 2023-08-25

心态不好的时候，可以排忧的方法就是做自己喜欢或者想做的事情，令自己的注意力分散，我基本就看看书，看看电视剧，或者吃一些想吃的东西，先放纵一下自己

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厉害的小蚂蚁(热心会员)

13楼 2023-08-25

买买买~我买吃的，买石头，要让我买买买，哪会有抑郁这一说啊

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vingna(热心会员)

14楼 2023-08-25

我一般的自我调节就是写东西，手写的那种，有可能写着写着话画上了，估计也就自己能看得懂，前言不搭后语的，还有种就是玩游戏，刷副本什么的分散注意力。

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zoe_rose(热心会员)

15楼 2023-08-25

有无聊到任何小说看不下去一句话都不想说的时候，一个人静静的待着吧，睡觉吃东西点外卖做蛋糕，一样一样的试曾经喜欢的事情，总能试到一个然自己忘记烦恼的事情。人生很难，不要苦了自己。

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桑宝(热心会员)

16楼 2023-08-25

睡觉，看小说，看漫画，玩游戏，做手工我觉得都挺解压的。

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七染(派派访谈特攻组)

17楼 2023-08-25

我排解情绪的方法，第一个是睡觉，第二个是看小说。
反正心情不好的时候，就睡觉，如果实在睡不着就看小说，
转移注意力，慢慢情绪就缓过来了~

本帖提到的人: @晓之泪 @姒墨妃墨。

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祝余。(派派发书人)

18楼 2023-08-25

我一般都是看看剧听听歌，看看小说，放空一下，过一会儿就好了

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溪上樱桃(热心会员)

19楼 2023-08-25

哭出来会舒服很多，但很多事是不到哭出来或者哭不出来的程度。所以，我觉得，什么都不care才不会焦虑

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