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[每日话题] 【每日话题】使人变胖的是糖分还是脂肪？（10.18）

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kurlinda(派派活动专员)

楼主 2023-07-24

— 本帖被 Ⅵ歲嘞执行锁定操作(2023-10-19) —

心情涂鸦，每日话题。
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使人变胖的主要原因是摄入的能量超过身体消耗的能量，导致能量储存为体重增加。无论是糖分还是脂肪，如果摄入的总能量超过身体所需，都可能导致体重增加。你认为使人变胖的是糖分还是脂肪，减肥的时候你会怎么控制饮食？

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心情话题，精彩不断，明天不见不散。

[ 此帖被Ⅵ歲嘞在2023-10-18 12:06重新编辑 ]

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松球球生海边(热心会员)

48楼 2023-10-19

不是说最可怕的糖油混合物吗？感觉这两个都是减肥天敌，但是都是好吃的，哎，我是控制不住自己

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夜静春山空mm(热心会员)

47楼 2023-10-19

控糖吧，但饮食方面也要注意，高热量的少吃。

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lemonno(热心会员)

46楼 2023-10-19

减肥的时候两者都要控制，再多运动运动。

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晏方知(热心会员)

45楼 2023-10-19

糖油混合物，我记得看过科普，说是试验一组只吃糖，一组只吃脂肪，都没胖，但糖油混合物的胖了好多。

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白绫薇(热心会员)

44楼 2023-10-19

都是，任何东西吃多了都不好，都会胖。适量饮食定时运动才是最好的

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tsg06808(热心会员)

43楼 2023-10-19

糖分和脂肪都会使人变胖吧，最终在体内转化为脂肪，减肥我一般是减少食物的摄入，任何食物。

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cocomin(热心会员)

42楼 2023-10-19

应该两者都有，但觉得主要的是糖分，很多减肥的都是说要控糖，所以减肥最主要是要控糖。糖是会合成为脂肪,然后会产生肥胖。

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cafepan(热心会员)

41楼 2023-10-19

糖分和脂肪都會吧不過最近聽說想要控制體重(減肥) 飲食方面是要吃減醣食物的

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霜镜(文学之神)

40楼 2023-10-19

都会吧，不过糖分很有可能难以控制，现在有很多外表看不出的隐藏糖分，容易不知不觉就摄入过量

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jingting0508(热心会员)

39楼 2023-10-19

回楼主(kurlinda) 的帖子

对减肥来说，糖分，和脂肪，都不行。

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thirdred(热心会员)

38楼 2023-10-19

女性的饮食结构就决定了肉类摄入比重会低于男性，脂肪的占比也就比较有限，所以应该是糖分吧，毕竟随便吃点零食喝点饮料，哪怕味道不是很甜的，看看成分表里面都会有糖

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慕容飛雪(小有名气)

37楼 2023-10-18

我感觉糖分和脂肪不是同一程度的计量单位_(:з」∠)_
硬要说的话，我感觉糖分更容易变胖吧。
糖容易吃了很多还不自知，各种饮料都有添加糖分，
而脂肪相于糖没有这么“精明”，吃多了会下意识觉得会胖就少吃了。

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冬雪。(派派文编)

36楼 2023-10-18

脂肪和糖都有吧，不过糖可以少吃点，可是脂肪特别不容易减的

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Lighting2(热心会员)

35楼 2023-10-18

两者都有，少吃油炸，少碰甜品的话不需要加大运动量就可以控制住体重。
奶茶和油炸食品很难消耗掉

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Pro.Ss(热心会员)

34楼 2023-10-18

糖和脂肪都会导致体重增加，但是就我个人的经验来说，控糖更容易瘦下来，有一年夏天，戒奶茶，戒饮料，喝白开水或者喝茶，也没怎么运动，吃的方面没有特别变化，主要就是控糖，然后瘦得还挺快的，虽然后面没坚持住......当然也有可能是体质原因。

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yiyi一二三(热心会员)

33楼 2023-10-18

少吃糖，零食甜点之类的。
女孩子不能不吃脂肪，如果没有脂肪摄入姨妈就会出走
之前一直以为是碳水不吃会姨妈出走，后面看见说是脂肪，碳水只是和量多少有关系
但是不吃脂肪会导致雌激素出问题然后姨妈出走
总的来说减肥需要控制摄入热量，如果能三大元素均衡的吃当然很好，不能的话就吃自己想吃的东西控制量就好

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花木盈(热心会员)

32楼 2023-10-18

主要还是糖分吧，控糖+运动能很好的减肥，但是控糖太难了啊

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littlefish72(热心会员)

31楼 2023-10-18

据说转化为脂肪的罪魁是碳水，所以糖分和脂肪只要不过量，都可以适当吃一点的

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amoonici(热心会员)

30楼 2023-10-18

对我而言，变胖的是糖分而不是脂肪。做为一个无糖不欢的人，每天都要吃很多甜食，所以怎么运动也减不了肥啊！但因体检或健康原因一控糖，体重就下去了。

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