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[家长里短] 跳操十分钟就废了

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463357322(热心会员)

楼主 2023-08-26

好久不运动觉得自己好废物啊，今天跟帕小姐跳了十分钟就扛不住了，还是得持之以恒。

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小暉暉、(热心会员)

沙发 2023-08-26

對
要每天堅持
第一天可以先五分鐘
堅持下來
就可以跳一個小時或兩個小時都不成問題

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你不来，我不老(热心会员)

板凳 2023-08-26

要坚持啊

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zhouyejie(热心会员)

地板 2023-08-26

太难了，尤其一个人更难坚持

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cidan(热心会员)

4楼 2023-08-27

帕姐的都高运动量啊，新手不好跟啊。容易就废了
楼主留言：
有啥新手能练的视频推荐吗亲

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看书小可爱(热心会员)

5楼 2023-08-27

太难了我跳个五分钟就累到不行可能是我太菜了

- 369232582
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一朵一(热心会员)

6楼 2023-08-27

现在是运动废材，动一下，第二天肌肉酸痛

- 739614100
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落落紫(手打组)

7楼 2023-08-27

我昨天就稍微运动了一下，今天起床我的大腿根简直了

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jenAgnes(热心会员)

8楼 2023-08-27

帕姐的太难了，完全跟不了，我现在只能跟跟那种大基数锻炼，身体素质非常不行
楼主留言：
有啥新手能练的视频推荐吗亲

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cidan(热心会员)

9楼 2023-08-28

发消息给你、比较适合新手的，我都试过的
记得热身和完了拉身啊。
[ 此帖被cidan在2023-08-28 02:31重新编辑 ]

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四囍。(派派版主)

10楼 2023-08-28

一样一样哒。跳一会儿就胳膊酸，腿抬不起来了，感觉四肢不是自己的了

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jenAgnes(热心会员)

11楼 2023-08-28

我有跳过body project，感觉这个作为刚开始的复健挺好的，出汗但是不会到完全受不了或者酸痛的程度。你可以去B站搜索body project，我看有很多搬运的。
楼主留言：
好哒

- 1317571488
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林风晚月(热心会员)

12楼 2023-08-29

我也跳不动，决定从控制饮食和原地跑捡起来体力，跳操就一点点跟，跟到哪儿是哪儿吧...

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vivimsun(小有名气)

13楼 2023-08-29

跳不动了，一跳就疼

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