怕油脂堆积就吃“它”，卖菜的都管它叫“油脂清洁工”，1斤2元 2023-09-09 04:18 入秋以来，秋高气爽，心旷神怡，人自然胃口好了很多，身边不少朋友甚至是我，都大吃海喝了一番。大吃大喝后，就会顾虑长胖、油脂等问题了，尤其是女性朋友尤为重要。今天告诉大家一种菜，怕油脂堆积就吃“它”，卖菜的都管它叫“油脂清洁工”，价格非常便宜，1斤2元，它就是油麦菜，今天分享给大家油麦菜汤的做法。油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，具有降低胆固醇、清燥润肺、刮油排毒等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。油麦菜熬汤也非常有营养。 油麦菜汤  配料： 油麦菜120克、鸡蛋2个、花生油适量、精盐适量、鸡精适量、枸杞适量 烹饪步骤： 1.准备食材：油麦菜、鸡蛋。  2.鸡蛋磕入碗中，打散。  3.油麦菜洗净，切成段。  4.锅中放适量油，放入鸡蛋炒成块状。  5.加适量清水烧开。  6.倒入切成段的油麦菜，煮到水沸腾。  7.水开之后，加入适量盐调味。  8.再放入少许鸡精，搅拌均匀，即可关火。  烹饪小贴士： 1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。 https://www.sohu.com/a/718445490_120406107?scm=1103.plate:218:0.0.1_3_1023925491221991424.0&spm=smpc.channel_230.block1_46_40xBb9_1_focus.2.1694221942351d17T5OO_417 |
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