【转自知乎：https://www.zhihu.com/question/610126228/answer/3110759337】
问题不在教育，
大脑有一些神经物质影响人的行为，
孩子之所以沉迷游戏，
是因为他无法静下心来做事，
只能追求多巴胺，
也就是说，
沉迷游戏，沉迷刷手机之类的行为，
只是结果，不是原因，
原因是他大脑血清素分泌不足，
你有没有看两页书就看不下去的时候，
那时候就是血清素分泌不足，
看不下，傻呆着也闹心，
就想抓起手机，游戏之类的玩一会，
这才导致人们沉迷多巴胺，
别说小孩，连很多大人都是这样，
解决也好办，
首先别给孩子压力，
压力会抑制血清素的分泌，
长期处于压力的人，
是很难坐下来安静的看书学习，
会烦躁不安，
所以一定减少孩子的压力，
其次，适量运动，
最简单的是每天下楼散步30分钟，
再一个是充足的睡眠，
晚上11点后一定不要熬夜，
熬夜也会抑制血清素分泌，
长期熬夜的人很难有一个清爽的精神状态，
最后，良好的亲密关系，
不管是跟爸爸妈妈，还是跟小朋友之间，
哪怕是有个宠物狗，
这些关系中良好的互动，聊天，拥抱，对视，
都会增加血清素的分泌，
人从大脑生理层面才会觉得放松，
才会安心，
有了这些生理基础，
人才能静下心来做一些读书学习的任务，
这一切根本和家庭教育没什么关系，
就像你给孩子喝两瓶酒，
然后他就醉了，
这是你教育的结果么？
反过来也一样，
他睡了一觉，酒醒了，
也不是你教育的结果，
人的状态很多都有生理基础，
你得先让他有良好的生理基础，
否则干着急也没用，
很多人所谓的教育无非就是嘴炮，
叨叨叨的讲一堆道理，
你说，你喝多了，
旁人坐在你身边，狂讲道理，
能把你讲醒酒么？
生理基础，
家长把关注的重点放在生理基础上。
才能从根本上改变孩子的行为习惯，
骂是没用的，人都有反抗的本能，
都有逆反的本能，
你有没有特别逆反的阶段，
原本你是要往西，
结果你妈先跟你说，孩子，你一定要往西呀，
然后你就无名火起，老子偏要往东，
有没有经历过这样的时期？
原因很简单，人对自由意志的追求一直都很强，
人们可以做任何事情，但前提是他自己想这么做，
如果家长总是强调，你要好好学习，
你猜孩子会顺着你的话真的好好学习，
还是产生逆反，你让我学，我偏不想学，
以前看过一个有智慧的爸爸，
他有一面墙的书柜，
暑假了，每次他出门前，
都会跟家里的孩子说，别的书你随便看，
但是书柜最上面一排书，绝对不许看，
结果你猜怎么着，孩子趁着爸爸不在家，
搬个凳子爬上去，把书柜最上面一排书全给看完了，
虽然这爸爸是故意的，孩子也确实被套路了，
但这个例子值得每一个家长深思，
你自己也曾经是个孩子，
你问问自己，当小孩的时候，
你是乖乖听家长的话，让干什么就干什么，
还是一样有逆反心理，你让我干的我就特别不想干，
我很纳闷一件事，人们都是从孩子的状态长大的，
可是当了家长以后，就像得了健忘症一样，
完全忘记自己曾经是孩子的时候，如何看待家长，
然后就重复上演当年自己是小孩时，与父母之间的战争，
你让我向东，我就偏向西，
就算你暴跳如雷，我迫于淫威暂时妥协，
但那份逆反的情绪不会消失，
而是会慢慢积累，
然后在初中或者高中时期，
集中爆发出来，
然后家长就完蛋了，
打也打了，骂也骂了，
孩子变成了不怕打骂的滚刀肉，
家长还能用什么招数呢？弄死重新生一个么？
如果教育理念不变，重新生一个不还是如此，
有句话说，
你可以把马儿牵到河边，但你不能硬按着马头让它喝水，
孩子也一样，我们可以想办法把他吸引到书籍上，对知识产生兴趣，
但我们没有办法强按他的脑袋让他看书学习，
短时间内也许有效，长时间后一定反弹，
也许你会说，扯淡，学习那么辛苦，
哪有那么多有趣的，吸引人的东西，
最后还不是要苦哈哈的硬学才行，
你说的没错，这就是眼下时代中孩子们的现状，
这事已经持续至少20年了吧，
生之前没想到么？
生之前你不知道孩子以后要面对这些么？
既然知道，就好好想想，
在一方面孩子很可能扛不住这样强力的内卷，
一方面你又充满焦虑的夹缝之间找到一个平衡，
另外，这几年本科生，研究生的就业率新闻你看过吧，
多少也有点了解吧，
当你闷头一门心思鸡娃的时候，
有没有想过，这场马拉斯的终点到底是什么，
你会得到什么，孩子会得到什么，
这一切的意义和必要性到底有多少，
很多家长处于战术上勤奋无比，战略上极其懒惰的状态里，
你问他，以后孩子就算上了大学，就业率那么低，
毕业找工作不还是一道坎儿么？
他就会说，哎呀，以后的事情谁也说不好，
现在咋想那么远，只能先把眼前的事情做好，
先逼着他好好学习，只有好好学习才有出路，
因为鸡娃是容易的，无脑鸡就行了，
思考未来是困难的，需要考虑的事情很多，
大脑都是认知吝啬鬼，能少想绝不多想，
能不想绝对不想，
有句话我很赞同，谁说的就不提了：
多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情
任何事，哪怕牺牲亲子关系，孩子未来，牺牲一切，
只求一点，别让我思考，求你了，别让我想，
其实思考只是一种习惯，
既然是习惯，就可以培养，
如果你没有运动习惯，上来就让自己跑五公里肯定完蛋，
开始只要能穿好鞋子下楼走一会就是好样的，
思考习惯同样如此，
有些事情当然顺其自然比较好，
有些事情当然交给不确定性比较好，
但是教育孩子，培养孩子或者说养育孩子，
相应的思考必不可少，
因为这些思考会影响眼下你对待孩子的态度，
另外，光思考不学习也不行，
学习也不是什么抽象的东西，
多了解一些脑科学的知识，
你就会改变认知，
啊，原来我们很多行为背后都有神经递质的参与，
啊，原来缺少了这些神经递质，我们就算想安心也做不到，
原来懒惰不是性格问题，人品问题，
而是一个生理问题。
小孩沉迷游戏，你沉迷刷手机？
试试从脑科学的角度思考，
看看自己是不是缺少血清素。
问题不在教育，
大脑有一些神经物质影响人的行为，
孩子之所以沉迷游戏，
是因为他无法静下心来做事，
只能追求多巴胺，
也就是说，
沉迷游戏，沉迷刷手机之类的行为，
只是结果，不是原因，
原因是他大脑血清素分泌不足，
你有没有看两页书就看不下去的时候，
那时候就是血清素分泌不足，
看不下，傻呆着也闹心，
就想抓起手机，游戏之类的玩一会，
这才导致人们沉迷多巴胺，
别说小孩，连很多大人都是这样，
解决也好办，
首先别给孩子压力，
压力会抑制血清素的分泌，
长期处于压力的人，
是很难坐下来安静的看书学习，
会烦躁不安，
所以一定减少孩子的压力，
其次，适量运动，
最简单的是每天下楼散步30分钟，
再一个是充足的睡眠，
晚上11点后一定不要熬夜，
熬夜也会抑制血清素分泌，
长期熬夜的人很难有一个清爽的精神状态，
最后，良好的亲密关系，
不管是跟爸爸妈妈，还是跟小朋友之间，
哪怕是有个宠物狗，
这些关系中良好的互动，聊天，拥抱，对视，
都会增加血清素的分泌，
人从大脑生理层面才会觉得放松，
才会安心，
有了这些生理基础，
人才能静下心来做一些读书学习的任务，
这一切根本和家庭教育没什么关系，
就像你给孩子喝两瓶酒，
然后他就醉了，
这是你教育的结果么？
反过来也一样，
他睡了一觉，酒醒了，
也不是你教育的结果，
人的状态很多都有生理基础，
你得先让他有良好的生理基础，
否则干着急也没用，
很多人所谓的教育无非就是嘴炮，
叨叨叨的讲一堆道理，
你说，你喝多了，
旁人坐在你身边，狂讲道理，
能把你讲醒酒么？
生理基础，
家长把关注的重点放在生理基础上。
才能从根本上改变孩子的行为习惯，
骂是没用的，人都有反抗的本能，
都有逆反的本能，
你有没有特别逆反的阶段，
原本你是要往西，
结果你妈先跟你说，孩子，你一定要往西呀，
然后你就无名火起，老子偏要往东，
有没有经历过这样的时期？
原因很简单，人对自由意志的追求一直都很强，
人们可以做任何事情，但前提是他自己想这么做，
如果家长总是强调，你要好好学习，
你猜孩子会顺着你的话真的好好学习，
还是产生逆反，你让我学，我偏不想学，
以前看过一个有智慧的爸爸，
他有一面墙的书柜，
暑假了，每次他出门前，
都会跟家里的孩子说，别的书你随便看，
但是书柜最上面一排书，绝对不许看，
结果你猜怎么着，孩子趁着爸爸不在家，
搬个凳子爬上去，把书柜最上面一排书全给看完了，
虽然这爸爸是故意的，孩子也确实被套路了，
但这个例子值得每一个家长深思，
你自己也曾经是个孩子，
你问问自己，当小孩的时候，
你是乖乖听家长的话，让干什么就干什么，
还是一样有逆反心理，你让我干的我就特别不想干，
我很纳闷一件事，人们都是从孩子的状态长大的，
可是当了家长以后，就像得了健忘症一样，
完全忘记自己曾经是孩子的时候，如何看待家长，
然后就重复上演当年自己是小孩时，与父母之间的战争，
你让我向东，我就偏向西，
就算你暴跳如雷，我迫于淫威暂时妥协，
但那份逆反的情绪不会消失，
而是会慢慢积累，
然后在初中或者高中时期，
集中爆发出来，
然后家长就完蛋了，
打也打了，骂也骂了，
孩子变成了不怕打骂的滚刀肉，
家长还能用什么招数呢？弄死重新生一个么？
如果教育理念不变，重新生一个不还是如此，
有句话说，
你可以把马儿牵到河边，但你不能硬按着马头让它喝水，
孩子也一样，我们可以想办法把他吸引到书籍上，对知识产生兴趣，
但我们没有办法强按他的脑袋让他看书学习，
短时间内也许有效，长时间后一定反弹，
也许你会说，扯淡，学习那么辛苦，
哪有那么多有趣的，吸引人的东西，
最后还不是要苦哈哈的硬学才行，
你说的没错，这就是眼下时代中孩子们的现状，
这事已经持续至少20年了吧，
生之前没想到么？
生之前你不知道孩子以后要面对这些么？
既然知道，就好好想想，
在一方面孩子很可能扛不住这样强力的内卷，
一方面你又充满焦虑的夹缝之间找到一个平衡，
另外，这几年本科生，研究生的就业率新闻你看过吧，
多少也有点了解吧，
当你闷头一门心思鸡娃的时候，
有没有想过，这场马拉斯的终点到底是什么，
你会得到什么，孩子会得到什么，
这一切的意义和必要性到底有多少，
很多家长处于战术上勤奋无比，战略上极其懒惰的状态里，
你问他，以后孩子就算上了大学，就业率那么低，
毕业找工作不还是一道坎儿么？
他就会说，哎呀，以后的事情谁也说不好，
现在咋想那么远，只能先把眼前的事情做好，
先逼着他好好学习，只有好好学习才有出路，
因为鸡娃是容易的，无脑鸡就行了，
思考未来是困难的，需要考虑的事情很多，
大脑都是认知吝啬鬼，能少想绝不多想，
能不想绝对不想，
有句话我很赞同，谁说的就不提了：
多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情
任何事，哪怕牺牲亲子关系，孩子未来，牺牲一切，
只求一点，别让我思考，求你了，别让我想，
其实思考只是一种习惯，
既然是习惯，就可以培养，
如果你没有运动习惯，上来就让自己跑五公里肯定完蛋，
开始只要能穿好鞋子下楼走一会就是好样的，
思考习惯同样如此，
有些事情当然顺其自然比较好，
有些事情当然交给不确定性比较好，
但是教育孩子，培养孩子或者说养育孩子，
相应的思考必不可少，
因为这些思考会影响眼下你对待孩子的态度，
另外，光思考不学习也不行，
学习也不是什么抽象的东西，
多了解一些脑科学的知识，
你就会改变认知，
啊，原来我们很多行为背后都有神经递质的参与，
啊，原来缺少了这些神经递质，我们就算想安心也做不到，
原来懒惰不是性格问题，人品问题，
而是一个生理问题。
小孩沉迷游戏，你沉迷刷手机？
试试从脑科学的角度思考，
看看自己是不是缺少血清素。