今天晚上吃的好爽！！我刚刚吃牛肉吃到饱了。生煎牛肉不加调料真的yyds啊
我以前吃牛肉不是炒菜吃，就是牛排。反正就调料一堆。今天不加调料切成小块煎熟真的好香。反正好吃
〖ps：可能是我饿了，也有可能是上次吃肉还是前天？反正味觉反馈就是好香啊〗
我实验了那个哈佛28天食谱，吃了三天。
第一天瘦了2.2斤
第二天瘦了0.4斤
两天瘦了2.6斤，就很尴尬哈哈哈哈哈
就今天是第三天，还要明天去称一下才知道有没有瘦。
反正食谱给我的感觉不是很好，才吃完不久就饿了。吃了三天熬不住了。，今天中午吃的时候边吃边想吐。所以确定了这食谱不适合我。
我打算换菜谱了，某个爱健身人士提供的食谱
早餐麦片鸡蛋，牛奶可以早餐喝，补钙补蛋白质的
〖每顿一拳头肉（蛋白质），一拳头米饭（碳水），两拳头蔬菜。吃不饱就再加一拳头蔬菜
水果改成黄瓜、西红柿非深加工精加工的，原始状态的都可以吃〗
感觉这食谱我可以不受罪，所以打算明天尝试下哈哈哈哈哈
我以前吃牛肉不是炒菜吃，就是牛排。反正就调料一堆。今天不加调料切成小块煎熟真的好香。反正好吃
〖ps：可能是我饿了，也有可能是上次吃肉还是前天？反正味觉反馈就是好香啊〗
我实验了那个哈佛28天食谱，吃了三天。
第一天瘦了2.2斤
第二天瘦了0.4斤
两天瘦了2.6斤，就很尴尬哈哈哈哈哈
就今天是第三天，还要明天去称一下才知道有没有瘦。
反正食谱给我的感觉不是很好，才吃完不久就饿了。吃了三天熬不住了。，今天中午吃的时候边吃边想吐。所以确定了这食谱不适合我。
我打算换菜谱了，某个爱健身人士提供的食谱
早餐麦片鸡蛋，牛奶可以早餐喝，补钙补蛋白质的
〖每顿一拳头肉（蛋白质），一拳头米饭（碳水），两拳头蔬菜。吃不饱就再加一拳头蔬菜
水果改成黄瓜、西红柿非深加工精加工的，原始状态的都可以吃〗
感觉这食谱我可以不受罪，所以打算明天尝试下哈哈哈哈哈
哎
