6月12日开始减肥，到今天正好一个月了！
目前为止掉了10斤左右，虽然体重反反复复的涨跌，但是这次心态放的挺好！
首先就是吃的干净，我觉得减肥如果纯靠饿是没有用的，减肥必须是生活化，而不是极端。
每天早晚开始自己做来吃，以前总觉得自己会没时间，会弄不好，但是真的开始以后逐渐变得非常快乐，
每天可以决定自己吃什么，吃得也很饱饱的，第二天掉秤，太有成就感了。
然后是加入一些运动，我本身膝盖不是很好，高强度的我做不了，目前是在Switch上打有氧拳击，
因为他有点像打击类游戏，打中会just，还有结果发布，评分，就打的很快乐！偶尔再跳一下操。
计划一年的时间，慢慢的生活化减肥，一直以来的生病和吃激素药让自己的体重暴涨，
加上以前自卑的自己也不懂得如何生活化健康减肥，用过各种极端的方法，复胖更顽固，
现在就希望能够稳住心态，坚持努力，期待自己的改变！
目前为止掉了10斤左右，虽然体重反反复复的涨跌，但是这次心态放的挺好！
首先就是吃的干净，我觉得减肥如果纯靠饿是没有用的，减肥必须是生活化，而不是极端。
每天早晚开始自己做来吃，以前总觉得自己会没时间，会弄不好，但是真的开始以后逐渐变得非常快乐，
每天可以决定自己吃什么，吃得也很饱饱的，第二天掉秤，太有成就感了。
然后是加入一些运动，我本身膝盖不是很好，高强度的我做不了，目前是在Switch上打有氧拳击，
因为他有点像打击类游戏，打中会just，还有结果发布，评分，就打的很快乐！偶尔再跳一下操。
计划一年的时间，慢慢的生活化减肥，一直以来的生病和吃激素药让自己的体重暴涨，
加上以前自卑的自己也不懂得如何生活化健康减肥，用过各种极端的方法，复胖更顽固，
现在就希望能够稳住心态，坚持努力，期待自己的改变！
