我今天在刷头条新闻的微博时,看到了这么一则新闻,标题是“睡不着时闭眼躺着到底有没有用”。我不知道对于别人来说是怎么样的,但对于我而言,真的没有任何的作用。 新闻里面认为,睡不着时闭眼躺着,能够入睡,还是取决于我们的脑电波,研究表明闭眼时我们的大脑其实已经偷偷处在了睡眠的阶段,也是能够让大脑得到一定的休息恢复咱们的活力,还形象地比喻这就如同电脑黑屏待机状态一样。而且还能够巩固我们的记忆,尤其是帮助我们巩固刚刚学过的知识点。不过这一切的前提就是我们闭眼躺着时,自己的心态必须是平和的,如果是焦躁无比的,那么上述的一切有益处都是不存在的。 其实,我觉得闭眼躺着时,一般心态是烦躁的,因为我真的睡不着时会开始数羊,数了很久反而会让我自己更加清醒,所以一般就啥也不想,看自己能不能入睡。如果实在入睡不了,我就会重新睁开刷手机,等自己真的有困意了,才会重新入睡。所以我觉得研究里说明的那些有益处,我大概率是都没有享受到。 大家认为睡不着时闭眼躺着是否有用呢? |