☆⌒软硬兼施⌒☆七月签到丨。九州何处远，万里若乘空。๑ ๑_软硬兼施

narcis(派派版主)

楼主 07-01

— 本帖被 narcis 执行加亮操作(2025-07-01) —

周年来了
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧💪💪💪
照旧随便说说
不按规定签到的被发现后不予提醒
直接扣除5pb
就酱

签到格式

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云峰好～带雨行๑• . •๑（原创字数不少于15字）：

签到奖励
每月签到全勤者额外奖励100pb 或 30ww
每月签到25次以上者额外奖励50pb 或 15ww

引用

每日一次请勿重复签到
每日按要求签到且原创字数不少于15字者给予5pb奖励
签到统计帖月底另开=。=

【注意】
补充一下关于签到要注意的事情，每天签到内容不少于15字，请不要故意凑字（不含表情、字符、类似啊啊啊这类只算一个字- -+）！也不要复制诗词歌词名言警句等等所有的非原创内容，15字的原创内容不会很难。不符合要求的不予提醒，直接扣除5pb，也不计入签到全勤次数内。回复即视为阅读过此内容，谢谢合作O(∩_∩)O~

这是傻兮兮连图片都没有的帖尾巴=。=

yaonieluo(热心会员)

沙发 07-01

yaonieluo
7.1
天气晴适合运动
从今天开始，7月每天要运动90分钟！
每天11点睡。
本月的目标一定要达到

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yaonieluo(热心会员)

板凳 07-02

yaonieluo
7.2
天气晴适合运动
昨天运动90分钟达标
但是拖延症导致11：20才睡
今日改进吧争取十一点前睡
为了健康

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yaonieluo(热心会员)

地板 07-03

yaonieluo
7.3
天气晴适合运动
早上起来做了30分钟的瑜伽大汗淋漓
冲完澡后还是大汗
昨天11：30睡的未达标
今天继续努力吧

yaonieluo(热心会员)

4楼 07-04

yaonieluo
7.4
天气晴适合运动
昨天运动50分钟未达标
预计今天晚上运动90分钟补回来一下
还是11:20睡的没达标
今天努力吧
晚上回家就是不能躺沙发一躺就真的完蛋了

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5楼 07-05

yaonieluo
7.5
天气晴适合运动
昨天运动36分钟截止今天欠运动100分钟
感觉是还不回去了太累了每天90分钟真的是极限了
依旧没在十一点前睡失败哇
今晚加油

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6楼 07-06

yaonieluo
7.6
天气晴适合运动
生理期第一天浅浅做个拉伸吧
明天又到周一了

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7楼 07-07

yaonieluo
7.7
天气晴适合运动
天啊生理期真的好恐怖
昨晚居然关灯后在床上翻转了一个多小时才睡着
好像是第一次这样大的反应

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8楼 07-08

yaonieluo
7.8
天气晴适合运动
生理期第二天浅浅的练了20分钟的手臂肩就睡了
回家真的不能躺下应该立刻洗澡睡觉
但是昨天还是在十点四十的时候关灯睡觉啦~
是进步哟~

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9楼 07-09

yaonieluo
7.9
天气晴适合运动
亲戚脑溢血做了七个半小时手术
我觉得医院人多的原因应该是无效陪护太多了

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10楼 07-10

yaonieluo
7.10
天气晴适合运动
早上运动了36分钟
发现昨天欧阳春晓的直播练背很有兴趣
今天看看有么有回放晚上安排上

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11楼 07-11

yaonieluo
7.11
天气晴适合运动
昨天运动111分钟达标
12点才睡不达标
真的就是心理性的晚睡啊
明明十一点十分就躺床了

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12楼 07-12

yaonieluo
7.12
天气晴适合运动
周六就是要休息的
但是一休息我就作息彻底混乱
真糟糕呀

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13楼 07-13

yaonieluo
7.13
天气晴适合运动
今天的温度意外的没有那么热
白天没开空调也没啥事了
但是吃了三根棒冰
好吃

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yaonieluo(热心会员)

14楼 07-14

yaonieluo
7.14
天气晴适合运动
上班使人作息正常
感觉今年好像没有去年热

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yaonieluo(热心会员)

15楼 07-15

yaonieluo
7.15
天气晴适合运动
早上吃了肉就是感觉不一样
很顶饱的呢
今天要早睡早睡
早睡要成为我的梦魇了

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yaonieluo(热心会员)

16楼 07-16

yaonieluo
7.16
天气晴适合运动
每天在想早睡
然而每天都在晚睡
够够的眨眼就这样纠结过了半个月

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17楼 07-17

yaonieluo
7.17
天气晴适合运动
昨天就绝对是早睡了
九点就睡了早上六点就醒了
浅浅运动了二十分钟

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narcis昨天 19:25+5 派派币: ☆⌒软硬兼施⌒☆七月签到丨。九州何处远，万里若乘空。๑ ๑

yaonieluo(热心会员)

18楼 07-18

yaonieluo
7.18
天气晴适合运动
姑姑拜别地球了
她真的还很年轻
人真的是一下子就死掉了
毫无预兆的
要好好爱自己呀

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yaonieluo(热心会员)

19楼 07-19

yaonieluo
7.19
天气晴适合运动
今天是三姑下葬的日子
她走完了人生的最后一程
从此解脱
殡仪馆存放骨灰居然只要八十块一年
真便宜呀

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narcis昨天 19:22+5 派派币: ☆⌒软硬兼施⌒☆七月签到丨。九州何处远，万里若乘空。๑ ๑

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