今天早上空腹体重是105斤，我才发现算起来我应该是三个月减重十斤。
跟朋友吐槽说好慢啊，之前20年的时候，也是运动+饮食，一个多月就能减十斤，腰围更是减到了人生瘦峰，只有68。
六月开始运动，大概一天是五十分钟的健身环或者有氧拳击，饮食没有控制，一个月搞完体重不掉就算了围度也没掉，把我整无语。
七八月运动还是一直在搞，基本周内五天都是五十到六十分钟的有氧，打拳单车跳操换着来，练五休二，然后开始控制饮食，最开始体重掉很快，三周就掉了6斤，后面因为把小孩送回老家过暑假，七月最后一个周末到八月末这段时间，每个周末都在外头玩，大吃大喝，体重一直在106到108之间，多吃点就是108，少吃点就是106。中间有一天称坏了，称了三次都是103，明知道是虚假的体重还是内心暗喜，嘎嘎。
围度方面，我是苹果身材，肉都长在上半身，没有腰，完全的直筒，下胸围从77减到了73，腰围变动小一点，74到71，大腿小腿基本没怎么动，大腿围是52到51，小腿是33到32。
九月这几天的体重就是105-106，这两天都是105，好开心耶~
九月还加了一点力量训练，真的只有一点点，前两天练了安娜的40min哑铃力训，练得我想呕，全是深蹲，现在屁股和大腿还在痛。每天还在做安娜20min的手臂哑铃，期待效果~
本来说目标是体重到104，现在调整一下，腰围到70吧~
跟朋友吐槽说好慢啊，之前20年的时候，也是运动+饮食，一个多月就能减十斤，腰围更是减到了人生瘦峰，只有68。
六月开始运动，大概一天是五十分钟的健身环或者有氧拳击，饮食没有控制，一个月搞完体重不掉就算了围度也没掉，把我整无语。
七八月运动还是一直在搞，基本周内五天都是五十到六十分钟的有氧，打拳单车跳操换着来，练五休二，然后开始控制饮食，最开始体重掉很快，三周就掉了6斤，后面因为把小孩送回老家过暑假，七月最后一个周末到八月末这段时间，每个周末都在外头玩，大吃大喝，体重一直在106到108之间，多吃点就是108，少吃点就是106。中间有一天称坏了，称了三次都是103，明知道是虚假的体重还是内心暗喜，嘎嘎。
围度方面，我是苹果身材，肉都长在上半身，没有腰，完全的直筒，下胸围从77减到了73，腰围变动小一点，74到71，大腿小腿基本没怎么动，大腿围是52到51，小腿是33到32。
九月这几天的体重就是105-106，这两天都是105，好开心耶~
九月还加了一点力量训练，真的只有一点点，前两天练了安娜的40min哑铃力训，练得我想呕，全是深蹲，现在屁股和大腿还在痛。每天还在做安娜20min的手臂哑铃，期待效果~
本来说目标是体重到104，现在调整一下，腰围到70吧~
