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(姜莱。)
五周年纪念及以上（要求发帖数1500&威望1000）每人评分上限400
(2025-11-19 15:13)
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最近突然降温，一下子就从秋天过渡到冬天了。不过朝阳的主卧室和阴面的次卧室温度差太多了也。主卧里暖呼呼的，次卧里面穿的很多还是觉得凉飕飕的。简直。
最近好几天了，也不知道怎么回事，睡眠一直不好。没有找到原因，让人有些烦躁。
也不知道是不是生理期快来了，激素影响，还是睡眠不好的原因，状态着实不好。心情很容易就down。对人也没有耐心。总想发火，可是理智上我又清楚，别人又没有错。这个时候就想起了我看的一本书里说的，愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但是宣泄出来的情绪往往只是冰山一角，如果能够透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多的情绪，那些你没有意识到的或者不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安等等。如果你能包容这些更深层次的情绪，足够长的时间里去理解它们，倾听它们的诉求，你将能更有效地管理你的愤怒。
可不是，也许那些不耐烦和“上火”就来自于这些吧。也许我内心很清楚到底怎么回事，可是无法宣之于口，只能自我消化，这个过程未免痛苦。
冬天来了，晴天也多了，冬天的晴天真是晒的人懒洋洋的。希望能尽快的振作起来。
最近好几天了，也不知道怎么回事，睡眠一直不好。没有找到原因，让人有些烦躁。
也不知道是不是生理期快来了，激素影响，还是睡眠不好的原因，状态着实不好。心情很容易就down。对人也没有耐心。总想发火，可是理智上我又清楚，别人又没有错。这个时候就想起了我看的一本书里说的，愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但是宣泄出来的情绪往往只是冰山一角，如果能够透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多的情绪，那些你没有意识到的或者不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安等等。如果你能包容这些更深层次的情绪，足够长的时间里去理解它们，倾听它们的诉求，你将能更有效地管理你的愤怒。
可不是，也许那些不耐烦和“上火”就来自于这些吧。也许我内心很清楚到底怎么回事，可是无法宣之于口，只能自我消化，这个过程未免痛苦。
冬天来了，晴天也多了，冬天的晴天真是晒的人懒洋洋的。希望能尽快的振作起来。
