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[家长里短] 宝子们！熬夜怎么改呀？每天两点前都没睡过觉！

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发愁的小米虫(热心会员)

楼主前天 09:32

熬夜怎么改呀~每天两点前都没睡过觉！
一到晚上就不想睡，玩手机玩游戏看小说，反正就是不想睡，订了个12点提醒睡觉的表也不管用，手机设置的12点半自动关机也是不行，没了手机后还有kindle~弄得每天上班都迟到，因为办公地点离大部队远没啥领导，天高皇帝远的，要不我这天天迟到的绝对得挨批！
熬夜熬的变丑了都，护肤品都升格黑绷带了，水光和光子也时不时的搞一搞，但是整体还是跨,知道熬夜不好，可是心里和生理都改正不来怎么办呀？有没有宝子也是这种情况呀，现在身体搞的都不好了！

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柚柚01(热心会员)

沙发前天 10:38

体检报告我都不敢看，唉，一样一样的……我也是习惯性熬夜的人儿，怎么办完全废物！！！！！！

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柚柚01(热心会员)

板凳前天 10:39

— (小白兔和积木) 同一主题帖回复不可以超过两次哦（只有加分贴即婚贴、周年帖、生日贴等需要插入音乐的帖子楼主可回复第二次）下次注意哦 (2026-01-22 16:23) —

自虐……天天半夜有一种死不瞑目的错觉，就是不想睡觉啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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桃瑾(派派发书人)

地板前天 11:14

白天忍着不要睡

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网友小八(网盘组)

4楼前天 11:33

我是进来看方法的

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郁舞儿(热心会员)

5楼前天 12:04

我有一段时间也是这样，一直能熬到3、4点才能睡觉，最晚的时候第二天早上8点才睡，搞得自己要疯掉了，褪黑素什么都安排上了，都没用
结果几个月之后，现在是不陪孩子写作业11点多就睡了，但是5点左右就醒了，搞得自己更难受了。

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豆太(热心会员)

6楼前天 13:05

我是喜欢熬夜的人，不过你可以点熏香精油让人放松心情自然而然的就睡着了

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pototo(原创词文社)

7楼前天 13:22

规定自己必须11点上床睡觉，睡不着就闭目养神。

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200701140030(文学之神)

8楼前天 15:03

没有方法啊，就自己预设的睡觉时间点强制关机就好了，我以前就这样扳过来的。
比如设定的十点睡觉，一到十点我就放下手机，开始闭眼躺床上了。
再放个番茄什么听听，很快就入睡了

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小手、揣兜(书友联盟成员)

9楼前天 22:20

我也是每天两点起步，要么就坐在椅子或沙发上睡着。。每天早上闹钟响了还要往后调一调，虽然没有迟到但是也总赶得好热，也敢体检了。。

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已灰之木(热心会员)

10楼昨天 10:22

心理问题吧，我也这样，看过心理医生，有段时间有好转，但是现在又不行了，还是每天1、2点睡，明明没什么事，刷网页刷到空虚，也不想睡觉

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ailvailvailv(热心会员)

11楼昨天 12:26

白天坚持不睡午觉，每晚规定自己早睡十分钟，试试。

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二十二又(热心会员)

12楼 6小时前

去医院开几盒同仁堂牛黄清心丸，坚持吃一段时间就调理过来了

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