来源：科学辟谣 这种说法过分夸大，存在严重误导。 咖啡中的咖啡因有轻微的利尿作用，可能增加尿钙流失；咖啡中的鞣酸则可能影响钙吸收，但关键在于“量”。健康成年人每天喝咖啡不超过2 ~3杯，无需过度担心。 碳酸饮料中的磷酸，则常被指责会和钙形成不溶解的磷酸钙，影响钙吸收。但实际上，碳酸饮料中的磷含量很低，一罐330毫升的碳酸饮料含磷不到40毫克，而100克西兰花还含有61毫克磷，完全不用过于担心。此外，磷还是人体必需的营养素，是骨骼健康的“好搭档”，缺了磷骨骼同样会变脆弱。 总之，对大多数健康人群来说，适量喝碳酸饮料，不会因磷含量影响钙流失，不用过于担心。 感想：一直认为对骨质是有一定影响的，反正不利于身体健康，个人对含有咖啡因的饮品也很敏感，喝完就会出现反应，但即使喝的情况下也会控制量 |
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