[热线求助] 极度内耗到一回想到过去尴尬的事就难受得不行怎么办呢

你好呀姐妹，允许我小小的歪了楼，感觉咱两还蛮像的，就说说我吧，我也是挺容易内耗自己的，说过的话做过的事，之后会复盘自己，常常在懊恼当时如果这么说这么做是不是更得体些，我是觉得我太在乎别人对我的看法，就会觉得自己活的很累，我前阵子过的很不开心，就是一种很焦虑的情绪，常常会莫名其妙的想要哭，负能量一直裹挟着我，吃不好也睡不好，所有见我过的人都说我怎么瘦了那么多，我也不知道为什么会这样，就是觉得好累好累，对着什么都提不起兴趣，也知道这种状态很不对劲，就是摆脱不了，也庆幸闺蜜们知道我不好，约我出去拐着弯的安慰我逗我，怎么说呢，我能感受到他们对我的关心，可是当我独自回家，心里更是空落落的，不夸张的说我开着小电驴还在流泪。借用我喜欢的人的一句话：人生时常下雨，我们反复被淋湿，然后放晴，一句话远远不能抵消你的痛苦，但你的强大可以。  所以我努力的开解自己，跟自己和解，（哈哈其实按我的想法，我会觉得我自己打了那么多的话对你来说会不会太冒昧了，会不会太越界了呢）你瞧瞧，我都还不知道你的想法，但我就在反思自己了，其实想想，真的没什么，想说就说，自我一点吧，肯定自己一点吧，先把自己放在第一位吧，抱抱你，有时候改变不了别人，就调整一下自己，让自己过的舒服点。

如果说开解的话，就是世界真的太大了，其实真的不会有人这么在意且放大我们，所以不用去想那些。
但是我觉得自己真的做不到的话，可以适当寻求外界的帮助。找朋友也好，专业的医生也好，会比自己一直陷在这种情绪里好。如果找医生的话，可以做做功课，尽量找专业能力好的。