上次开心减肥成功还是体重变化
镜子里实在看不出变化
可能减肥是滞后的 最少是几个月多的按年
今天照镜子发现是真瘦了，瘦了两圈
超开心 去年买的裙子今年穿上不再紧绷了
一到天热对我这种懒人来说更不想动
坚持了一段时间费教练的肩背，我是练的60分钟跟练
除了前两天睡觉时肩膀痛到不行，习惯了觉得还可以接受
但天热再练这个就受不了了
于是我开始练阿新的转背
看阿新也是很长时间了，但一直怀疑这么简单的动作真能瘦吗
谁让我懒呢，天气又这么热 最讨厌出汗了
减肥就是要动，动起来比不动强
于是开始转背
前期一直练费教练的力量训练肩背，阿新的转背直接跟练准备转腿
肉眼可见的变化是腰两边的肉少了
整个人体态也好了很多
今天穿上十几年前买的防晒衣，那个变化真的绝了，开心到飞起
锁骨更明显了，上身还薄了好多，小腰第一次见超喜欢这个曲线
阿新的转背强推给夏天不想流太多汗的姐妹
我跟练20分钟微微出汗可以接受
还有阿新的死虫式，从100开始也准备练起来
这两个动作对我来说是最主要的，其他的动作以后再说
还有一个提醒，评论区好多人说转背会瘦胸
我上身胖就是胸大显得背厚穿紧身的一大坨子，穿宽松的更壮
今天看了下肩膀瘦了一点，胸好像也瘦了一点，整体看起了薄了点
转背这个动作我将永远追随
减肥就是这样，只要看到结果就能一直坚持了
后续看情况会加上费教练的力量训练肩背，已经收藏好二十分钟的跟练了
60分钟的等冬天再说
镜子里实在看不出变化
可能减肥是滞后的 最少是几个月多的按年
今天照镜子发现是真瘦了，瘦了两圈
超开心 去年买的裙子今年穿上不再紧绷了
一到天热对我这种懒人来说更不想动
坚持了一段时间费教练的肩背，我是练的60分钟跟练
除了前两天睡觉时肩膀痛到不行，习惯了觉得还可以接受
但天热再练这个就受不了了
于是我开始练阿新的转背
看阿新也是很长时间了，但一直怀疑这么简单的动作真能瘦吗
谁让我懒呢，天气又这么热 最讨厌出汗了
减肥就是要动，动起来比不动强
于是开始转背
前期一直练费教练的力量训练肩背，阿新的转背直接跟练准备转腿
肉眼可见的变化是腰两边的肉少了
整个人体态也好了很多
今天穿上十几年前买的防晒衣，那个变化真的绝了，开心到飞起
锁骨更明显了，上身还薄了好多，小腰第一次见超喜欢这个曲线
阿新的转背强推给夏天不想流太多汗的姐妹
我跟练20分钟微微出汗可以接受
还有阿新的死虫式，从100开始也准备练起来
这两个动作对我来说是最主要的，其他的动作以后再说
还有一个提醒，评论区好多人说转背会瘦胸
我上身胖就是胸大显得背厚穿紧身的一大坨子，穿宽松的更壮
今天看了下肩膀瘦了一点，胸好像也瘦了一点，整体看起了薄了点
转背这个动作我将永远追随
减肥就是这样，只要看到结果就能一直坚持了
后续看情况会加上费教练的力量训练肩背，已经收藏好二十分钟的跟练了
60分钟的等冬天再说
