《早安，怪物》作者:凯瑟琳·吉尔迪纳♔成为自己的英雄（心理学读物）_品书推荐

宸章(派派版主)

楼主 06-30

◇◆ 成为自己的英雄 ◆◇

◇◆ 简介 ◆◇

这是一位心理治疗师的回忆录，在书中，她回忆了自己二十多年的职业生涯中最难忘的五位来访者。这五个人在童年时都曾经遭遇过严重的心理创伤。他们像是一个谜，一个要经过好几年才能解开的谜。他们前来寻求心理治疗师的帮助，希望解决生活中迫在眉睫的问题，但其实他们的痛苦早在许多年前就埋下了种子。本书讲述了这五个来访者在心理层面的“英雄之旅”：如何面对难以言说的伤痛，如何发现内心潜藏的勇气，如何用令人敬佩的力量战胜创伤，重新建立健康的人际边界，拥有爱与被爱的能力。作者以小说般的笔法写下了诊室中发生的故事，读来令人心碎，却也鼓舞人心。

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诺贝尔文学奖得主J.M.库切推荐：“这本书让我们有幸将医患关系视为本质上的人际互动。”
《也许你该找个人聊聊》作者洛莉·戈特利布推荐：“凯瑟琳·吉尔迪纳敏锐地捕捉到了进入人们内心生活的途径，见证了他们寻找自我的过程。这些故事令人心碎，也令人惊喜。这本书鼓舞人心、意义深远，归根到底，它讲述了人际联系的力量和人类精神的胜利。”
心理学家李松蔚推荐：“可能是今年上半年最值得看的一本心理疗愈书。五星推荐。”

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本书荣获：
美国亚马逊网站“编辑之选”：最佳自传与回忆录
《早安美国》2020年最佳图书
《新闻周刊》《柯克斯书评》《出版人周刊》共同推荐

【作者简介】
凯瑟琳·吉尔迪纳（Catherine Gildiner）加拿大籍心理治疗师、《纽约时报》畅销作家。著有《离瀑布太近》《瀑布以后》《回到陆上》和小说《诱惑》等作品。从业25年后，她决定全职写作，写就了这本，关于心理治疗的回忆录——《早安，怪物》。

原文首发为出版实体书。
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◇◆推荐语◆◇派派首发◆◇

这是在微信读书每周的免费图书馆里面刷到的，看好评比较多就尝试着翻了翻，然后感觉很不错。

这是我第一次完整阅读一本心理学相关书籍，它不是科普启蒙专业概念的教科书，是一位资深心理医生在转行成为作家后的记录。
按照作者所述，她在自己陪伴服务过的众多来访者中选择了她心目中的五位“英雄”，征得TA们的同意后，将TA们在作者的帮助引导下战胜心里的恶魔，自我救赎的故事汇集成本书，分享给我们。

看完本书我知道为什么作者将TA们称为英雄，这些人的遭遇极端黑暗，但最终TA们都获得了新生。
在作者叙述过程和剖析原因中，我自然而然地获得了心理学的一些知识，一些概念术语，例如代际创伤传递、家庭动态复刻、反移情等等，下面举例说明一下。
从书中可以看到，即使身为经验丰富的资深咨询师也不能永远保持完全客观超脱，例如“反移情”说的就是作者被来访者激发了自身情绪，从而影响了她后续的一些决策和行为，甚至屡屡打破了自己长期坚持的心理咨询惯例。而当作者意识到自己被反移情后，向她的其中一位导师——精神病学教授米尔奇博士——寻求帮助，在米尔奇博士的引导下，她分享了在她幼时家庭幸福，父亲收入高，家庭生活小康富裕，但在作者十几岁时父亲患脑癌投资失败、不久离世，她和母亲陷入贫苦生活，她不得不挑起生活重担，高中时就要打两份工等不愉快的经历，米尔奇博士指出这个经历使得作者的“无意识”记住了“被遗弃”的情感感受。作者表示反驳，父亲是因为患病离世，而并非主观上要离开她和母亲，所以错不在他。看到这里，我有着和作者当时同样的想法，接下来的内容则刷新了我的认知——米尔奇博士强调：“无意识”从来不在乎事实究竟如何，不取决于导致事情的原因，而是仅仅会记住情感上受到的影响——遭到遗弃。这给我很大触动和启示，当我们遭遇不幸的时候，受到的创伤会随时间慢慢治愈，但“无意识”会在深层次记住它，意识到这一点，可能更好地认识自己、认识他人，以便更好地自我疗愈或帮助他人疗愈。

那五个案例中，来访者经受的都是非常极端的遭遇，在此我想还是不透露为好，让愿意阅读的读者自己随着作者的节奏一点点探索。那样的逆境中，甚至有些是令人窒息的、地狱般的环境，长期遭受身心双重折磨。标题中的“怪物”，就是那些人最初的自我定位，TA们被身边人或恶意或无意或明示或暗示自己是另类，幸福配得感极低。所幸作者很好地引导了TA们，矫正了自我认知，TA们最终成功地保护了自己和尽可能地保护亲人，实现自我救赎。

阅读过程中我用了用微信读书的书友交流分享的功能，然后发现这是一个双刃剑。
好处是看到一些想抒发自己想法的时候，可以点开划线文字阅读其他书友的评论，其中不乏很有深度且非常善于提炼的总结，遇到“嘴替”就点赞。
坏处是会打断阅读节奏，而评论中也有矫枉过正的极端评论，看到那些文字我感觉TA们没有从书中习得更加宽广、包容、放下，反而有时会对其中有的人物要求过高，有时又会对社会对他人无差别不信任。我想这和读者们不同的经历和遭遇有关，“未经他人苦，莫劝他人善”，但也有一些我认为比较明显的偏激想法、释放大量的负面情绪。我凭感觉，没有精确数据统计，感觉打拳的还不少。看到情绪上来时我也会回复几句，尽量让自己的回复冷静客观些。后来还偶尔会看到有人给我的回复点赞。

看到有其他评论说本书作为心理学书籍太浅，我想这个就见仁见智了，每个人情况都不同。对我来说我觉得是一本不错的书籍，适合对心理学有一定兴趣的像我一样未入门的人阅读吧。
希望我们都能成为自己的英雄，自己向好的同时，还有余力就温暖他人。

综上，推荐指数★★★★☆ 4.5/5

[ 此帖被宸章在2026-07-01 19:12重新编辑 ]

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shuailili(热心会员)

沙发 12小时前

跟伤害你的人说出来，无论对方反应如何，是自己放下的第一步。实际上从伤害你的人那里得到正向反馈很难。心理学书籍加上时间和阅历会疗愈的。

[无CP] 《早安，怪物》作者:凯瑟琳·吉尔迪纳♔成为自己的英雄（心理学读物）