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(姜莱。)
优秀帖
(2026-07-28 11:57)
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 断断续续运动有六七年了吧，先说说运动的起始吧。 最初的开始当然是为了减肥啊。随着年纪的上涨，身体代谢的降低，加之年轻时候的一通乱造，透支了身体底子，发现身体越来越差，从最初的一年感冒一次，到半年一次，再到一季度一次，后来发现有频率越来越高的趋势，觉得不能再放之任之了。 于是，就开始尝试运动。从哪项运动开始呢？我是一个比较谨慎的人，生怕自己不能长久的坚持，于是就选了一个投入最小、产出比较多的运动——跑步。这个不需要任何器材，场地到处都是，白天时间不行，夜晚多好，耳机一戴，谁也不认，只用自律就可以。好在我是一个相当自律的人，也自信有一个强健的体魄，心肺也可以，跑一场五公里下来，只用坚持就行了。 计划就开始制定和执行了。每天就给自己规定了5k的跑步计划，除了出差，还真给完成了。个别时候，自己感觉状态不好，比如跑起来腿非常沉重，那就算了，但怎么也得干个三四公里；状态好还会再加一点，来个六七公里不成问题。偶尔时候，还能来个十公里，简直太让我吃惊了。就这样，坚持了三个月，每个月基本都有150公里以上的里程，非常自豪。 锻炼的人都知道，运动是会上瘾的，单一的跑步是不可能满足我的。于是，开始夹杂着深蹲、平板支撑之类的运动。但因为是小白，现在看来，当时的动作是非常不标准的，但这于当时的我而言，还是比较困难的。好在还是坚持了几个月，成效还是有的。 但因为跑步也是以月为单位的运动，成效不算太明显吧，加之马上要入冬了，冬天跑步应该不算一个特别明智的选择吧，因为呼吸起来肺部会比较难受，于是第一次运动就这样偃旗息鼓了。 可我们做的每一件事都会有收获，即使当时没有达到我们的目的，但做了，一定会有所收获，这也为我以后运动的开始奠定了良好的基础，毕竟，已经尝到了运动的甜头不是么？至少身体变得更健康了~~~  |
