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本帖被 岚烟曼 执行加亮操作(2026-08-06)
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真的觉得自己最近有点水逆。前两周，可能因为中医调理的原因，眼睛冒火。进入40天的超长伏天，于是不再服中药，打算龟缩静养。
近一周，每天蓝天白云，炽热得让人绝望。热浪终日裹挟，人边如同霜打一般萎靡。本以为夏日唯有暑热扰人，不曾想猝不及防染上热伤风，整个人瞬间陷入困顿疲惫。起初只是喉咙干涩发紧，转瞬便红肿刺痛，紧接着鼻塞流涕、头脑昏沉，鼻尖冒出上火的水泡，一碰就灼热难忍。我起初不以为意，只当是普通燥热上火，直到第三天低烧反复、浑身酸软乏力，才恍然察觉身体早已被病痛悄悄侵袭。
夏日的感冒，比冬日病痛更磨人煎熬。户外是滚滚热浪，室内是清凉空调，频繁的寒热交替，彻底击溃了身体的抵抗力。稍一活动就满身虚汗、燥热难耐，静坐休养时又畏寒发沉，终日昏昏沉沉、提不起精神。服用退烧药、含服利咽含片，只能暂时缓解不适，喉咙干涩、鼻腔堵塞、周身疲惫的感觉久久不散，食不知味、夜不能寐，真切体会到小病缠身的万般难受。
偏偏这几天工作事情还多，还有不得不去医院探望的任务，于是又冲进药店，买来了口罩戴上。数日煎熬，我深切感受到，夏日养生大忌便是寒热交替。酷暑天气，人体毛孔始终张开散热，若是大汗淋漓后骤然进入空调房、直吹冷风、贪食冰饮，寒气便会顺势侵入体内，与体内淤积的燥热相互交织，进而引发热伤风、上火、中暑等不适。
不适期间，养成了每日向DS咨询的习惯，也记下了几点夏日护身小窍门，往后一定好好遵守：大汗过后切勿立刻吹冷风、冲凉水澡，先静坐降温、擦干汗水；空调温度适度调高，避开风口直吹；日常多喝温水，少吃生冷油腻，饮食清淡以祛湿降火；规律作息、不熬夜积火，稳住身体根基。
人总是在生病后，才懂得健康的珍贵。无病无灾、身心安稳，便是夏日里最难得的美好。愿体内燥热尽消，病痛彻底褪去，往后好好善待自己、敬畏身体，规避寒热侵袭，在炎炎夏日守住身心健康，保佑今年平平安安。
近一周，每天蓝天白云，炽热得让人绝望。热浪终日裹挟，人边如同霜打一般萎靡。本以为夏日唯有暑热扰人，不曾想猝不及防染上热伤风，整个人瞬间陷入困顿疲惫。起初只是喉咙干涩发紧，转瞬便红肿刺痛，紧接着鼻塞流涕、头脑昏沉，鼻尖冒出上火的水泡，一碰就灼热难忍。我起初不以为意，只当是普通燥热上火，直到第三天低烧反复、浑身酸软乏力，才恍然察觉身体早已被病痛悄悄侵袭。
夏日的感冒，比冬日病痛更磨人煎熬。户外是滚滚热浪，室内是清凉空调，频繁的寒热交替，彻底击溃了身体的抵抗力。稍一活动就满身虚汗、燥热难耐，静坐休养时又畏寒发沉，终日昏昏沉沉、提不起精神。服用退烧药、含服利咽含片，只能暂时缓解不适，喉咙干涩、鼻腔堵塞、周身疲惫的感觉久久不散，食不知味、夜不能寐，真切体会到小病缠身的万般难受。
偏偏这几天工作事情还多，还有不得不去医院探望的任务，于是又冲进药店，买来了口罩戴上。数日煎熬，我深切感受到，夏日养生大忌便是寒热交替。酷暑天气，人体毛孔始终张开散热，若是大汗淋漓后骤然进入空调房、直吹冷风、贪食冰饮，寒气便会顺势侵入体内，与体内淤积的燥热相互交织，进而引发热伤风、上火、中暑等不适。
不适期间，养成了每日向DS咨询的习惯，也记下了几点夏日护身小窍门，往后一定好好遵守：大汗过后切勿立刻吹冷风、冲凉水澡，先静坐降温、擦干汗水；空调温度适度调高，避开风口直吹；日常多喝温水，少吃生冷油腻，饮食清淡以祛湿降火；规律作息、不熬夜积火，稳住身体根基。
人总是在生病后，才懂得健康的珍贵。无病无灾、身心安稳，便是夏日里最难得的美好。愿体内燥热尽消，病痛彻底褪去，往后好好善待自己、敬畏身体，规避寒热侵袭，在炎炎夏日守住身心健康，保佑今年平平安安。
