去年因为我自己身体抵抗力突然下降，各种大病小病一起来了，所以本来是死肥宅的楼主踏出了房门，我开始做瑜伽了，然后一做现在都有半年左右了，所以现在来简单谈一下心得；
因为我一开始就没有抱着减肥的强烈需求去练习，所以谈不上每天给自己定锻炼目标，但是在练一个月左右，我就感觉到身材其实有变化，这种变化是潜移默化的，我称了体重看了下，其实也就比以前瘦个4斤，但是我明显感觉到我的下身腿变直了，腰到臀部的部分也变紧实了（我是那种上身很瘦，但是屁股那块比较胖的类型），然后我自己其实有点驼背的问题，每次上课，瑜伽老师都会督促我把背挺直，后来我就发现，自己的驼背也有改善了，瑜伽确实不是那种强度很高的减肥方式，但是其对于女性的身材和气质真的有很大的改善作用，我见着我几个练十几年的瑜伽老师，个个都是体态匀称，气质温婉。
最重要的是每次上瑜伽课！心情会变得很平静，世间的琐事显得不那么烦人了，这种精神上的放空，对于个人来说其实是有帮助的，我的一个瑜伽老师说，瑜伽是做减法，而不是做加法，做到后面，你会觉得扔掉的东西会越来越多，我还没到那个境界！所以革命还需努力！
因为我一开始就没有抱着减肥的强烈需求去练习，所以谈不上每天给自己定锻炼目标，但是在练一个月左右，我就感觉到身材其实有变化，这种变化是潜移默化的，我称了体重看了下，其实也就比以前瘦个4斤，但是我明显感觉到我的下身腿变直了，腰到臀部的部分也变紧实了（我是那种上身很瘦，但是屁股那块比较胖的类型），然后我自己其实有点驼背的问题，每次上课，瑜伽老师都会督促我把背挺直，后来我就发现，自己的驼背也有改善了，瑜伽确实不是那种强度很高的减肥方式，但是其对于女性的身材和气质真的有很大的改善作用，我见着我几个练十几年的瑜伽老师，个个都是体态匀称，气质温婉。
最重要的是每次上瑜伽课！心情会变得很平静，世间的琐事显得不那么烦人了，这种精神上的放空，对于个人来说其实是有帮助的，我的一个瑜伽老师说，瑜伽是做减法，而不是做加法，做到后面，你会觉得扔掉的东西会越来越多，我还没到那个境界！所以革命还需努力！
[ 此帖被ahih在2019-03-20 12:09重新编辑 ]
