“天苍苍地茫茫，奶娘脚踏锁链罡，锁链罡头行罡法，锁链罡尾避邪魔”。踏着巫歌的节奏，巫师亢然起舞。舞者头戴神额，身穿神裙，左手执铃刀，右手执羚号，边唱边跳，后有众人和唱。这就是巫师在表演神秘的闽东民间祀福舞蹈《奶娘催罡》巫舞中的“八步罡”。明朝中期宁德地区就有巫师表演的“祀福”舞蹈，至今已有四百多年的历史。上个世纪八十年代初畲族巫舞《奶娘催罡》的发现，揭开了闽东“祀福”舞蹈的神秘面纱。
畲族巫舞《奶娘催罡》是闽东畲族巫师进行驱鬼镇妖活动中的一段祭祀舞蹈，分净坛、请神、踩罡三个章节，通过日常生活情节和生产活动的若干画面，塑造陈十四娘(又称奶娘，即民间传说中的妇幼保护神陈靖姑)这个驱妖镇魔的女神形象。这段舞蹈体现了浓重的畲族舞蹈及其音乐风格，奇特的舞步和舞蹈音乐，蕴含了诸多原始神秘色彩。福安市文化馆收藏有一九八六年整理而成、最原始的《奶娘催罡》巫舞资料。资料里最引人注目的是数十张手绘素描图画，细致地描绘了舞者的服饰、道具以及每一个罡步的动作造型，画工精细且标有相应数据。如今，《奶娘催罡》巫舞仍在福安民间广泛流传，除了畲巫，汉巫也会跳，估计福安会跳该舞的巫师、道士现不下二、三百人。
闽东民间祀福舞蹈已被誉为“民族舞又一瑰宝”，目前被挖掘整理有《龙头舞》、《香花舞》、《祈福舞》、《龙伞舞》、《迎亲舞》、《铃刀舞》、《猎捕舞》、《奶娘催罡》、《巫舞》、《打地狱》、《对灯》等数十个。当地文化部门希望这些闽东特色民间舞蹈不再只是驱鬼镇妖，而是成为展示闽东文化的一个平台。
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