我是个夜猫子，工作日差不多1点睡，睡7个小时的样子，也没啥大问题。
主要是周末偶尔通宵打游戏，就那种黑白颠倒！然后周一就十分痛苦。
还有那种，5点半睡，8点20就得起来的时候。
昨晚我就是6点半才睡，然后早上就起来了，不过我昨天午睡到晚上10点。。。
这真的是黑白颠倒了，我都还不知道 我今天下午顶得住不。。。
午睡一下大概有救？
然后呢，我有一个需要倒班的朋友，向他请教上了大夜班怎么调整。
他给我推荐的褪黑素。说是调整生物钟还挺有用。
他大夜班之后，白天睡了，晚上吃褪黑素继续睡，然后第二天早班。
我百度了下，我也不是失眠，就是白天下午3、4天才睡醒，晚上肯定睡不着。
说是这种情况褪黑素有用。
ps：我，睡眠贼好，想睡了就是秒睡，雷打不醒，早上需要定3个闹钟那种！
我百度了下，说是，这个属于保健品范围，这个大概几个小时就代谢掉了，
只要不长期大量服用，应该是没有副作用的吧？！
我可能也就是周末黑白颠倒以后调整下作息，毕竟打工人周一还是得上班的~
有用过的姐妹吗？我这种情况有用吗？这周周末就想买一瓶试试，然后周六晚上放心game。
主要是周末偶尔通宵打游戏，就那种黑白颠倒！然后周一就十分痛苦。
还有那种，5点半睡，8点20就得起来的时候。
昨晚我就是6点半才睡，然后早上就起来了，不过我昨天午睡到晚上10点。。。
这真的是黑白颠倒了，我都还不知道 我今天下午顶得住不。。。
午睡一下大概有救？
然后呢，我有一个需要倒班的朋友，向他请教上了大夜班怎么调整。
他给我推荐的褪黑素。说是调整生物钟还挺有用。
他大夜班之后，白天睡了，晚上吃褪黑素继续睡，然后第二天早班。
我百度了下，我也不是失眠，就是白天下午3、4天才睡醒，晚上肯定睡不着。
说是这种情况褪黑素有用。
ps：我，睡眠贼好，想睡了就是秒睡，雷打不醒，早上需要定3个闹钟那种！
我百度了下，说是，这个属于保健品范围，这个大概几个小时就代谢掉了，
只要不长期大量服用，应该是没有副作用的吧？！
我可能也就是周末黑白颠倒以后调整下作息，毕竟打工人周一还是得上班的~
有用过的姐妹吗？我这种情况有用吗？这周周末就想买一瓶试试，然后周六晚上放心game。
