炎炎夏日，“炫腹秀腿”的季节又来了 为了拥有完美身材，很多人选择健身塑形。  27岁的晓雯（化名）一直对自己的“梨型身材”不太满意。平日很少运动的她，近日办了张健身卡，开始塑形大计。她第一次去健身房就被动感单车项目吸引了，在动感的音乐中挥洒着汗水，不知不觉就骑了40分钟。 第二天，她开始觉得双腿无力、肌肉酸痛，当时她并没有在意，以为休息几天就好了…… 等到第三天，她猛然发现自己的尿液变成了浓茶色。这下她慌了，立马赶去医院，检查发现肌酸激酶超出正常值300倍，医生诊断为横纹肌溶解症。 浙大二院肾内科主任马坤岭介绍，像晓雯这种情况，就是典型的横纹肌溶解症。其实，这种病在肾内科并不少见，多见于热爱健身的小伙子，小姑娘也有，一般开学时也特别多，主要见于军训。 在医生的安排下，晓雯立即在肾内科住院接受了治疗。5天的治疗后，症状终于明显改善，各项化验指标逐渐恢复正常，康复出院。 什么是横纹肌溶解症 横纹肌溶解症，顾名思义，就是横纹肌受到了损伤，肌膜破裂，导致细胞内容物漏了出来，就像肌肉“溶解”掉了一样。 此时，患者就会出现肌肉酸痛难以缓解的症状，受损肌肉细胞崩坏后释放产物进入血液，会令血液中肌酸激酶指标“爆表”。 另外，漏出的肌红蛋白随着血液循环到肾脏代谢，会造成尿液颜色变深，肌红蛋白也会损伤肾小管，并造成肾小管堵塞，久而久之，“下水道”塞牢了，就会造成少尿、无尿，并引起肾功能衰竭。 马坤岭主任介绍，肌痛、肌无力、浓茶色尿，就是横纹肌溶解症典型“三联症”。有些严重的横纹肌溶解症患者，若没有及时就医治疗，造成的肾功能衰竭将是不可逆的，甚至会引发猝死。 横纹肌溶解症有哪些诱因 诱因有很多，大致可分为机械性和代谢性两大类。 01、机械性因素 车祸、工伤、地震、电击、烧伤、醉酒等自然灾害或意外事件，导致大量肌肉组织创伤受损或肌肉长时间受压，尤其是四肢挤压伤或四肢受损。 02、代谢因素 ① 过度运动：如健身、长跑、军训等过度运动情况下，可能发生横纹肌溶解症。 ② 严重脱水和中暑：没有大量的液体，肾脏将无法处理所有废物。中暑，过多的热量也会导致肌肉更快分解。 ③ 毒物：有机磷农药、重金属、洗虾粉（食用洗虾粉清洗的小龙虾） ④ 相关疾病：癫痫发作、代谢性疾病（如糖尿病性酮症酸中毒）、甲状腺功能减退、皮肌炎、遗传性疾病、感染（病毒或细菌）等。 ⑤ 药物：某些药物可能引起肌肉细胞破坏，包括降脂药（他汀类药物常见）、抗精神病药，抗抑郁药和抗病毒药等 如何预防横纹肌溶解症 1. 运动需循序渐进、量力而行：从小运动量开始，避免长时间高强度运动或突然改变运动方式。 2. 运动过程中及时补充足够的水分和电解质。 3. 减少高温高湿环境运动或工作，保持通风，一旦中暑及时降温处理。 4. 服用可能引起横纹肌溶解的药物时，需定期做血清肌酶学检查，不能随意增加剂量，联合用药宜谨慎。 5. 避免酗酒，防止意外。 6. 注意劳逸结合，如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强坚持运动。 7. 一旦出现肌肉酸痛无力、浓茶色尿或尿量减少等，应尽早就医。 转自：浙大二院 —————————————————————————————————————————— 感想：感觉现在就算要锻炼，这些科普也得跟上，不然锻炼不成，反而生病了就不值得了。 | ||
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