分享一下我的减肥食谱: 早上一个鸡蛋，可以加一杯酸奶。 不过我一般都是去公司冲咖啡喝，所以没有喝酸奶。 中午一小碗米饭，可以正常吃肉，青菜。 不要吃太撑，七分饱吧。 晚上吃得越早越好。 我一般都是下午5点左右吃点水果。 火龙果，苹果是效果最好的。 我不太喜欢吃火龙果，所以啃了大半年的苹果。 糖分高的水果不能吃， 西瓜，橘子，香蕉都是不能吃的。 （实在忍不住可以吃一点，别吃多了）。 吃完水果之后有毅力的小伙伴可以不吃了。 这样明天早上你会发现体重少了半斤八两。 如果顶不住可以偷吃几口菜，别吃饱就行。 这样明天早上你会发现体重少个两三两。 晚上8点过后别喝水别进食了。 宵夜什么的就不要想了，洗洗睡吧。 如果是湿气重的小伙伴可以买些祛湿茶来喝。 之前喝过同仁堂蒲公英菊花决明子茶效果不错， 可以加快新陈代谢。 其实严格来说咖啡只能喝黑咖啡， 但是我喝不下去，要加奶加糖。 |  |
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