ღ．．·° 小鱼缸11 ．．·°ღ |
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瑜伽，我一直不是很喜欢，不是说它不好，不起作用。而是因为自己，自己是钢铁骨头，不管是什么拉伸，我都伸直不了，怕痛，逃避，所以一直不喜欢，平时能接受普拉提这种带器械的，可以帮助我运动。 那天同事邀约，要不要一起中午练一练，我们长期坐着办公，肩颈都出现了问题。经常锻炼一下，争取多拿纪念退休金，想想也是这个道理。我这才30几，腰椎颈椎都凸出了，严重的时候，还下不了床，所以还是答应了，人多么，才有动力。 我们这次的模式特别好，直接请老师过来给我们上课，我们有五个人，一起分摊，每个人才40，练习一个小时。每周上两次。上第一次的时候，听不懂口令，觉得整个人都是懵的状态，特别是动作我都做不到位，所以兴趣也没有，感觉还有点点失望。今天练习第二次，好像能够明白一些了，动作就只做自己能做的，慢慢来。冰冻三尺非一日之寒，我长期缺乏锻炼，身体素质和她们比差远了。希望我们大家能够坚持练习下去，改善改善身体的条件，让自己过的好一些。 |
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