【总进度：27/50】10月额度:3/10
本周额度:3/3
从国庆放假前到现在，断断续续瘦了大概快10斤
想想被我自己吃胖的40斤
心里是真的恨啊
身体和嘴巴果然只能快乐一个
没有完全只吃草
每天早上就是牛奶鸡蛋+红薯 要么就是全麦面包
中午的话，就是饺子或者面条啥的，要么就是很清淡的菜+糙米饭
晚上的话，我会根据中午吃多少决定晚上吃多少
像今天中午因为一下子吃了300克的糙米饭，碳水量一下子就超过了
晚上就只能多吃鸡肉鱼肉这种
零食基本上是告别了，我这么喜欢吃夜宵的人，夜宵也戒掉了
炸鸡啥的也很久没吃了
为了身体健康不得不减肥的痛
不过好在好像还是有点效果的，算是心里安慰吧
因为前期大体重，所以没有运动，就多喝水，吃的干净一点，等再瘦一点再运动
只能希望自己能减到我16年的体重了，为了我的脂肪肝
但是有一说一，吃垃圾食品真的很快乐！
