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[ 此帖被aamaio在2024-05-25 21:30重新编辑 ]
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以前控过一段时间，后面对甜味很敏感，菜里面加了点糖都觉得很甜
我控糖的理念就是，主动减少摄入额外加工、精加工、多次加工的食物，尽量吃原装的食物
比如蛋糕，奶茶、糖果等等
水果、淀粉里面的糖分就没太多控制，毕竟按实际情况，也不摄入太多
今年又开始重新控糖和戒烧烤了，目前烧烤是没吃一次，糖的话控制的也还行，除了一两次朋友帮我点好了奶茶以外，都是自带杯子，自带咖啡粉，或者自己泡茶。
最近在调身子，基本天天煮红枣枸杞生姜红糖茶楼主留言：
是的，不怎么吃精加工的甜食类后，对甜食的欲望会降低，吃一点就觉得齁甜。平时就把甜食换成喜欢的水果和少量没有加工过的坚果，比如干核桃，生花生之类的，都是优质的脂肪，也可以很好的抑制自己想要放纵的想法。现在会想吃甜食就是压力大的时候会放纵一下。淀粉类的主食，就是吃个七八分饱，也不太苛刻种类，就选自己喜欢的，可以的话就自己做饭，克制太多就会容易放纵了。
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