今日: 6
- 主题：25718
- 排名：20
-
[每日健身]
隐翊。
跑步时如何呼吸？腹式呼吸最能提升效能 ( +5 )听到这个问题时，你可能以为我是脑袋坏了，谁不会呼吸？ 但其实许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说 ..4 2019-03-28 253阅读 -
[每日健身] 隐翊。
跑步运动爱好者，运动前后的拉伸动作千万不要忽略啦！ ( +5 )我们一直在强调，一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。 如果时间更长的话，充 ..7 2019-03-28 390阅读
-
[每日健身]
天使代笔
关于健身—一些可口的鸡汤 ( +5 )可口鸡汤 1.简单粗暴的把“食物分为”“好”和“坏”。而“膳食平衡”才是营养学应该倡导的。 有人说“人家的建议是减肥期间” ..5 2019-03-28 329阅读 -
[每日健身] 天使代笔
我该吃多少？基础代谢的计算方法参考 ( +5 )我该吃多少？ 开始之前我们先要明白一个最基础的原理： 卡路里摄入量>卡路里消耗量=增重 卡路里摄入量2 2019-03-28 258阅读
-
[每日健身]
qiyizhilv
体育版健康日报——2019年03月28日 ( +40 )
16 2019-03-28 206阅读 -
[每日健身]
a962230215
努力健身ING ( +5 )从工作开始，不知道是因为吃外卖多了，热量摄入过多，还是因为压力大少运动，现在的我已经比刚毕业那会涨了20斤称，去年体检也查 ..5 2019-03-28 218阅读 -
[每日健身]
cb500
3个瑜伽体式，调理肠胃促进消化，还能养颜哟 ( +11 )
3个瑜伽体式，调理肠胃促进消化，还能养颜哟！ 当你发现自己胃部偶有灼热感，反胃、呕吐，伴有腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痉挛等 ..14 2019-03-27 308阅读 -
[每日健身]
米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月27日 ( +456 )
『21天养成一个习惯』10天。18 2019-03-27 193阅读 -
[每日健身]
jbd2009
夜跑需注意三大事项 ( +5 )10 2019-03-26 218阅读 -
[每日健身] jbd2009
春季健身“四大攻略” ( +5 )一、循序渐进、因人制宜。运动前做足准备活动，防止外伤。经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带 ..11 2019-03-26 251阅读
-
[每日健身] jbd2009
户外健身护肤少不了 ( +5 )随着春天脚步的慢慢到来，万物复苏，户外活动也大幅增加，例如：登山、健步走、骑自行车等。虽然春天百花齐放气候好，但也是皮肤 ..15 2019-03-26 294阅读
-
[每日健身] cb500
膝盖恢复训练方法有哪些几大妙招？ ( +5 )膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如 ..2 2019-03-26 259阅读
-
[每日健身]
水无痕1f38
科学健身小知识 ( +5 )健身掌握好科学健身小知识，你的健身的一些错误才更不容易犯，效率自然也会变得更高，对开始健身的人来说，更是如此，学习好相 ..11 2019-03-26 256阅读 -
[每日健身] 水无痕1f38
科学健身 ( +5 )什么是科学运动 指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、生理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高 ..7 2019-03-26 140阅读
-
[每日健身] ampo77
快走和慢跑 ( +5 )很多人在日常生活中不太注意锻炼，其实这是不好的习惯，不能这样。日常的保健不能缺少运动，可以尝试着快走和慢跑，一般都会对 ..13 2019-03-26 273阅读
-
[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月26日 ( +456 )
『21天养成一个习惯』09天。20 2019-03-26 143阅读
-
[每日健身]
rabbit283
各种跳操分享！！卤煮真的瘦了！！～～敏感内容已经编辑好啦 坛子里的小仙女们，又到了三月不减肥四五六七八九十月徒伤悲的季节啦。附上我跳操瘦十斤的方法，祝大家都 ..44 2019-03-25 530阅读 -
[每日健身]
dongyan_90
椭圆仪怎么练不伤膝盖 ( +7 )
椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项， ..0 2019-03-25 141阅读 -
[每日健身]
liu250389513
瑜伽垫怎么选择准备自己在家尝试学习瑜伽，但市面上瑜伽垫的品牌跟种类较多，如何选择? 瑜伽垫的好坏一个看回弹，就是按下去之后是不是立刻 ..33 2019-03-25 281阅读 -
[每日健身]
寅赢妈
分享自己工作中的一些运动健身经历 ( +5 )2010年生完宝宝后，体重一直维持在130+，体重不是最主要的问题，体质也变得很差，动不动就会感冒咳嗽，而且很容易皮肤过敏，稍微 ..25 2019-03-25 271阅读 -
[每日健身] 月小雅
先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么 ( +13 )
先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么 资料图。 自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门的表哥，还是健 ..7 2019-03-25 153阅读
-
[每日健身] 月小雅
跑步跑出小肚子？4种错误的跑步姿势影响身材 ( +7 )
跑步跑出小肚子？4种错误的跑步姿势影响身材 资料图。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增 ..12 2019-03-25 93阅读
-
[每日健身] 月小雅
跑步后为什么不能忽略拉伸？4个拉伸动作，放松全身肌肉 ( +15 )
跑步后为什么不能忽略拉伸？4个拉伸动作，放松全身肌肉 一次完整的跑步训练必须包括以下五点，一是充分热身，二是努力训练， ..4 2019-03-25 58阅读
-
[每日健身]
沉吟至今。
推荐一个长跑后的拉伸运动，妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦
最近为了减肥开始跑步了，但是毕竟长时间没有好好运动，跑完步还有点浑身不得劲的 作为运动废跑的不多，3-5公里比较多，第二天 ..8 2019-03-25 84阅读 -
[每日健身]
kral001
健身一定要量力而行，注意自身的运动方式是否正确 ( +5 )现在的人们都比以前注意养生懂得保养身体，健身是个流行趋势，这从健身房越来越多人们就可以看出来。 但在我的观察之下身边健身 ..6 2019-03-25 91阅读 -
[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月25日 ( +390 )
『21天养成一个习惯』08天。20 2019-03-25 225阅读
-
[每日健身] liu250389513
瑜伽和普拉提的区别 ( +5 )瑜伽和普拉提现在都是比较常见的健身方式，两者从锻炼方式上有些相似，能给身体带来很多好处，但同时两者还有很大的区别，比如 ..37 2019-03-24 230阅读
-
[每日健身] 月小雅
如何预防跑步伤病？跑步技巧下足功夫把好四道关 ( +7 )
如何预防跑步伤病？跑步技巧下足功夫把好四道关 资料图。 马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们 ..2 2019-03-24 40阅读
-
[每日健身] 月小雅
跑步后最易犯的错误 这三个你占几项？ ( +7 )
跑步后最易犯的错误 这三个你占几项？ 资料图 跑步后最易犯的3项错误，你占几项？ 跑后注意事项 1、跑完步后不要蹲坐下 ..28 2019-03-24 166阅读
-
[每日健身]
云柒梦筝
体育版健康日报——2019年03月24日 ( +456 )
14 2019-03-24 128阅读
