[个人合集] 小穴位   大健康

           正文 17．气海——精力不济，就艾灸气海（1）

    17．气海——精力不济，就艾灸气海
    气就是人体呼吸出入的气息，也就是元气与其它各种气，如宗气、卫气、营气等等。海就是海洋，意喻广大深远、无边无际。气海，简单地理解就是气息的海洋。
    大家都知道，气在中医里面是一个很重要的概念，所以身体当中有好几处纳气的地方，譬如膻中，别名就是上气海。我们这讲的气海是指下气海，在下腹部，前正中在线，当脐中下1.5寸。两处气海一个在胸腔，一个在腹腔，循环相应，周流不息，就好像海水升腾为云，又降为雨露这样一个天地之气的循环过程。如果这个循环出现问题，身体就会感到不舒服。
    著名的裴廷辅老中医就曾经用这个气机循环的道理治好了一位呃咯（呃逆、打嗝）病人。他先针灸病人的膻中穴，打开气行的道路，然后再针刺气海穴，使上逆的气正常下行，呃咯当时就好了。
    其实这个原理并不难懂，就像大禹治水，最重要的是疏通道路，让无处排放的水能够顺利进入大海，不至于泛滥成灾。
    气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，“孤阴不长，独阳不生”，必须得阴阳相济才能保证身体的健康。人们吃饭、呼吸、睡眠，一切动静，无不是在调停人体的水火阴阳。所以，古代的养生家认为，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳照耀江海。这样，阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降，通体安泰的局面。当身体处于一种和谐循环的状态当中的时候，邪气自然不得近身，人也就不会得病。这种感觉就好像《西游记》里面三打白骨精的时候，孙悟空为唐僧画的那一个圆圈一样，在外面为人体支起一层保护罩。
    古语说：“冬不炉，夏不扇。”强调冬天不要过分依赖炉火，那样会伤害人体闭藏的阳气；而夏天不要过度使用扇子，适当让身体出些汗，这也是不让体内阴气收敛太过的方法。一句话，养生最重要的一点就是让人体阴阳相协，水火相济。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与水相制衡，所以艾灸气海穴是一个很好的保健方法。用柳公度的话来说就是：最好的保健方法是不让情绪大喜大怒，影响元气。但是人在生活中，怎么可能没有七情六欲呢？要做到这个几乎不可能，所以退而求其次，使气海穴常保持温暖也是一个不错的方法。

               正文 19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客..

    19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”
    在腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有三个穴，分别叫做上、中、下脘。上中下是依据位置的高低来分的，就好像桃园结义三兄弟的年龄似的。最重要的是这个“脘”字，脘指的是胃，古人说“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”太仓是什么呢？一个官名，古时候有太仓令丞，就是替皇帝管粮食的官。
    中医根据脾胃的作用，也将其命为仓廪之官，也就是人体的后厨房。上、中、下脘，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。
    上脘在胃的上部，和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管，是食物进入胃的通道。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快、吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
    中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。
    下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转弯处。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正的消化过程是在小肠中完成的。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。
    从这里可以看出，上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用，是胃的忠实护卫队。所以，对于胃系疾病，就像某个广告里说的，胃痛、胃胀、胃酸等等，都可以来找这三兄弟“助阵”，将它们一网打尽，绝对比广告里的方法真实有效。
    有一个很简单的方法可以同时刺激到它们，这就是艾灸。采用隔姜灸的方式，将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度，然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递，将生姜汁中的热性成分渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的。
    有一个笑话，说现在做胃的健康方面的调查，不要调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了。所以市面上各种胃药也是层出不穷。但是面对这些奇奇怪怪的药品，你能了解它治疗的到底是哪种胃病吗？其实，真正安全的“健胃三剑客”就在我们的身体里面。因为我们的穴位都是双向调节的，寒的热补，热的寒凉，最终的目的就是达到一个均衡的方向，保持胃的健康。
    【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴
    上、中、下脘穴怎么找呢？它们都在胸部，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个“人”字向下一样，这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半，也就是肚脐向上2寸就是下脘。

               正文 22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”..


    22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”
    膻中很好找，就在两个乳头连线的中点。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜当中，是心的外围，是代替心来行使职权的地方。膻中穴是心包经的募穴，募穴也就是脏腑之气汇聚的地方。所以膻中又被称为气会。
    这是什么意思呢？我们看故宫就知道，皇帝是住在最中央的，外面有一层又一层的大殿，每个地方都有皇家侍卫看守。在人体当中，充当皇家侍卫这个职责的就是人们经常说的宗气，它充盈于心脏的外围，协助心气推动心脉搏动。如果宗气不足的话，人体其它地方的气，就会来填补。就好像皇宫告急，外面的军队会迅速前来救援一样，所以称之为气会。
    对历史比较有兴趣的人可能会想到烽火戏诸侯的故事，周幽王为了讨自己心爱的妃子欢心，时不时地在烽火台上点火，召集各路诸侯前来。人体之气就像分散在四肢百脉的士兵，看似凌乱，却内有调度，人体一旦告急，它们会迅速地从四面八方汇聚过来，保护君主的安全。
    上面在讲气海穴的时候说到过，膻中是上气海，和下气海是互相照应的。如果中气不足或者出现问题，那么肯定会影响到下气海，进而影响到全身。这个呢，就好比宫廷内部发生了政变，虽然一时之间或许对老百姓没影响，但要不了多久，肯定会牵连全国。
    所以说，膻中穴是和人体最重要的物质活动基础——气密切相联的，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等等都可以找它来调治。我们在生活中经常发现，有人受了什么刺激，生气了，尤其是年纪大一点的女性，那叫一个惊天动地，又是捶胸顿足，又是心脏难受的，很可能把人给吓着。这时候啊，你也别以为人家动作夸张，实在是这些人，尤其是那些有心脏病、冠心病的人，这时候往往气运行不顺畅，气滞血淤，心脏供血不足，她肯定会很难受。这时候，就可以帮她刺激膻中穴，提高心肌供血。有这些疾病的朋友，发现胸口难受的时候赶紧坐下来休息，用大拇指轻轻地按揉膻中穴，给身体一点外力的帮助。实际上，临床实验也发现，刺激膻中，可以扩张血管，调整心脏功能。
    年纪大点的人，由于经年累月的堆积，血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以，平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中，加强气的运行效率，这样对于防治心血管等方面的疾病也有很好的帮助。
    【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴
    膻中穴也就是我们俗话说的心口窝的地方，也就是两乳头连线的中点。

               正文 24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴


    第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
    肺经起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联。就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，经过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。并且，肺还担当外交使臣的任务，与天气相通，人体吸进呼出的气都和肺息息相关。所以，但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。
    24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴
    “列缺霹雳，丘峦崩摧，洞天石扉，訇然中开。青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。”这是李白在《梦天姥吟留别》当中的诗句。惊雷闪电，将山峦震倒，神府之门打开，里面是一片金光璀璨，和之前的云山雾罩截然不同。列缺穴的作用就是如此，有通上彻下之能。
    列缺是四总穴之一，作用非常大，《四总穴歌》中说“头项寻列缺。”也就是说，列缺的主要作用是治疗头颈部疾病的。当人感到头晕目眩的时候，刺激列缺穴，能够很好地使人清醒。就好比打雷闪电，有扫荡乾坤的功能，能够使阴霾消散，让天气重新恢复清朗，所以列缺穴被称为雷电之神。
    列缺在古代就是指闪电，列是分开，缺则是指破裂，闪电的形状就是一分为二的，中间有一条裂缝，所以称之为列缺。很不巧的是，这个穴在解剖上的位置就正好位于两条肌腱之间（肱桡肌与拇长展肌腱之间）。而且列缺是肺的络穴，从这里又开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。称之为“列缺”，实在是实至名归。
    列缺有涤荡乾坤的功能，不仅头部疾病，中下焦的问题，如尿潴留、小儿遗尿等也可以找列缺。就像一位剑侠高手，随手一挥，所有的妖魔鬼怪，瞬间消失得无影无踪。
    对于现在的人来说，列缺还有一项很好的功能，那便是戒烟。无意中染上了烟瘾，又想戒除的同志可要好好关心这个穴了。每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有一个很好的克制作用。而且，我们知道，抽烟伤害最重的就是肺。而列缺是肺经上的穴，对于肺肯定是有调理作用的。所以，一些从事容易伤害肺的工作的同志，比如经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。
    肺在胸腔，胸为天，天气一定要清朗、干净。如果一片朦胧的话，连带着人的心情都会难受。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒，心情烦闷。但是越抽，问题只会越严重，形成一个恶性循环。而列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。
    【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴
    将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴，非常好找。

               正文 27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴


    27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴
    说到少商，可能大家会想到《天龙八部》当中的六脉神剑，其中第一剑就是少商剑。这可不是空穴来风，这六脉其实就是我们手上的六条经脉。这几个剑气的名字就是根据手上几个穴位的名字来的，少商就是我们肺经最末的一个穴。
    那么少商怎么来的呢？在说少商之前，我们有必要了解一下中国古代的音律知识。大家都知道古时候有五音：宫、商、角、徵、羽。琴也是五弦的，后来，周文王为了悼念他死去的儿子伯邑考，增加了一根弦，称为“少宫”。周武王伐纣时，为了增加士气，又增添了一根弦，称为“少商”。所以七弦琴也称为“文武七弦琴”。《红楼梦》当中就有林黛玉与贾宝玉讲述弹琴的段落，在弹琴之前有一堆的讲究，可见古人对音律的重视。
    少商是武王伐纣时加入的，为什么在出战前加一个商音呢？这里有一个讲究。在战争中，商音是由将军的鼓发出来的，商音主征伐，但凡军旅祭祀、刀兵之事，都少不了商音。而且，商对应的五行是金，金气有肃杀之像，正合战场上严肃的气氛，可以激起士兵奋勇杀敌的情绪。
    那么少商是什么意思呢？少商是七弦琴当中最后一根弦，处在最末的位置。肺经上的少商穴也是如此，它是肺经上最后一个穴，在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里的时候，已呈微弱之势，所以称为少商。
    少商在我们大拇指的指角，没办法像平常一样地按摩。我们要刺激这个穴位的话，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来。当然，在办公室里没有这些东西，取一根圆珠笔，将笔倒过来，用笔的尾端来刺激也是可以的。不管在哪里，也不管是什么东西，只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。中医源自民间，取的都是生活中最常见的东西。所以，了解它可以说是随时随地都可以为自己治病。
    除了按摩之外，少商穴还有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
      说了这么多方法，却还没讲它的疗效在哪里，少商最擅长的是我们常见的一个病症——咳嗽。在秋天的时候，很多人会有这样的痛苦。时不时地咳嗽几声，严重地甚至咳出血来，咳得头痛。这时候，一定要记住我们大拇指上的少商穴——咳嗽的特效穴。
    【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴
    我们将大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连接点就是少商穴。