有点熬夜的症状，不过在最近自己的督促下已经在12点左右必须入睡，虽然他们说十点睡是最健康的睡眠。但是我倒也是真的十点就到床上了。但是没睡意，没睡意也不做什么，不看小说，不打开电脑，不玩手机，不看电视，就这么躺着，在怎么睡不着，就是不碰能让自己瞬间精力满格的东西。我想了以前熬夜的情况，就是睡不着看小说、玩电脑之类的，比如看小说看到兴头就放不下，等这本小说看完然后就熬夜到一两点。实施了这样的方法大概这样真的蛮有效果的，我昨天就一上床盖上被子思想放空，什么都不想，很快就睡着了，大概在十点半左右。 早睡早起还真是不错的生活习惯，今天起床七点多一点，醒来没什么犯困，精神恍惚的情况，挺精神的。所以广大的夜猫子们，其实熬夜真的可以治的，你要你想。看我最近一周的效果就知道了。 |
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