[每日话题] 【话题讨论】科学运动，你知道多少？

京城的马拉松大赛刚落下帷幕 咱没赶得上今年的这场
咱的上一次长跑离现在至少一个月了
而且只跑了不到3000M
好在咱现在每天晨跑 当然是要在天气条件允许的情况下晨跑
至于大学要不要取消长跑 我觉得可以取消 但是必须在取消的同时用另一种形式代替
比如徒步
大二的时候 世界徒步大会在京举办 咱第一次尝试徒步行走20000M  
而且还是在4月份的时候 那时已经偏于夏季 走完2000M老人家的腿已经不受我自己控制了
建议不管是学生还是上班族 得空的时候还是要多运动

我来回答那几个问题

最近一次长跑估计是两年前 也不算是长跑 800米左右吧

上班之后和上班之前几乎都不运动 一个人懒得跑步什么的，大把的时间都是宅在家的

一周里没花时间在运动上 以后也许会有点  不过也难说
我觉得我的身体素质已经完全被我糟蹋得不行了

长跑取消 我觉得没必要  为什么要取消 合理点怎么会跑死人 不理解

╮(╯▽╰)╭剩下的问题我就不回答了  也不知道该怎么回答

常年这样下去 我一定会早超生的

每天坚持走路上下班，从住处到单位徒步走半小时
现在工作了人也变的懒惰了，以前在学校时每天一万米，雷打不动，不去田径馆跑，就感觉缺点什么
个人很喜欢运动，对于运动猝死的事情，真的觉得很惊讶
全民健身真的很有必要，现在的学生说难听点就是四肢不勤
如果连学校也取消长跑，真的很难想象日后会是什么样
记得在校时，很多女生只要活动活动就大呼受不了，堪比林黛玉
有时候很难想象：有那么不堪忍受吗？
从另一角度说，长跑也是锻炼人的意志力的一种方法，在四百米的跑道上，一圈一圈的孤独跑着，对人的忍耐力、毅力都是一种考验。
当然，什么运动都要根据自身的身体状况出发，运动前也要注意做好热身活动，千万别小看热身准备，那是活跃身体机能的前提
说起运动，又勾起我冬日里心心念念的滑雪……想去想去想去

最近一次长跑不记得了 有段时间了 800m。
额 话说慢走算不算运动项目？一周基本木有花时间运动。
额 我其实有想过办健身卡或者在家附近的乒乓球馆去运动。
但是这些都要花费 特别是健身卡 加上附近能够锻炼的地方不多。
离我家近的两个公园都很有一站路 然后一个人运动的话真心我坚持不了。
大学长跑取消什么的我觉得还是视情况减短距离吧。
其实跑步肺活量很重要 我从小学测肺活量都不怎么好。
所以我以前跑800m之后也会不舒服 特别是现在的体育老师都是让大家直接跑步。
比起取消长跑 更重要的老师要教跑步的方法 以前我们跑步老师就没有认真学过。
我知道的是长跑呼吸节奏还有动作都很重要 反而很多体育老师从来不告诉学生。
基本测长跑之前就是直接热身之后开始  这点不好。
我认为老师必须得经常的进行跑步训练跑步方法教学。
从100m到200m慢慢增加长度 而不是在任何没有准备的情况让大家去跑。
科学运动方法不知道 这个没有什么了解。
额 只要想运动的时候任何时候都能够运动 不分时间和地点的。

最近一次的跑步啊。。。挺近的哎，不超过一个月，跑了大概有一千米。

转呼啦圈算么，我最近一直转这个，因为能瘦小肚子

每天晚上都要散步，然后回宿舍就转呼啦圈

会吧。。。咳咳，为了不让自己更胖，我妈已经下最后命令了，我再胖就没收我所有的零花钱和零食

不该，现在的孩纸都娇气的不得了。至于那个猝死的大学生我只能说人都该量力而行，运动也是如此，超过身体极限的事情自己就该注意不要做的，而且至于因为这一个例子就取消大学生长跑项目么，因噎废食要不得啊！

我知道剧烈运动前要热身、还有运动也要合理化，要在身体的承受范围内运动，不要太猛烈了

运动最好是早上和晚上~

嘿嘿，地板羡慕咩，我们12月8日要去滑雪哦滑雪哦~~~咩哈哈

1两年前，200米

2.好像没有，不过最近每周都逛街，每次走五个小时，走到脚都麻了。

3.每周大概8-11个钟，包括逛街。

4.估计没怎么变化，最多就散散步，爬爬楼梯。

5.不应该，主要是高中忙于高考几乎很少锻炼，上了大学人愈发懒惰，又不锻炼，身体会很差。

6.没怎么了解，游泳应该是最锻炼的。

7.晨跑吧，吃完饭散步消食很健康。

你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
这个算起来真的好久了，估计是几年前刚上大学的时候，还有个体育课，然后有个800米什么的，那个时候的运动算起来是最后一次长跑了吧，后来就再也没有跑过了啊~
你最近一次的运动项目是什么呢？
⊙﹏⊙b汗，还真有点儿想不起来，大概是1,2个月前跟舍友去操场转了两圈吧， 这个勉强算是个运动吧，我真心不爱运动啊~
你大概一周花多少时间在运动上呢？
这个很好回答，基本上是0吧~除去平时的活动外，单独运动基本上没有啊~
你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
我觉得以后还得看心情吧，这个我是天生不爱运动的~以后努力的增加一些吧~
你觉得大学的长跑项目该取消吗？
这个真心不应该，还是要的，但是不一定非得那么强化型的，400米400米的，可以一定范围内的长跑，不一定都要弄成比赛啊或者达标的形式啊~
你知道一些科学的运动方法吗？
现在不是比较流行有氧运动吗，然后我觉得游泳本身是很好的运动~
什么时候是能运动的？
一般人都选择早晚运动的~感觉这个时间段人的身体还是比较适宜运动的，但是也不知道科学不科学~

你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
囧，貌似是去年了？体育课考试吧，绕着操场跑了8圈(￣_￣|||)

你最近一次的运动项目是什么呢？
唔...最近舍友买了跳绳，偶尔晚上会跳跳

你大概一周花多少时间在运动上呢？
现在越来越懒了，能不动就不动，咳咳

你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
这个毛病要客服！以后要多注意，准备最近去爬爬山什么的

你觉得大学的长跑项目该取消吗？
还是不要了，适当的锻炼身体是应该的，而且我们学校的体育老师貌似都蛮好的，跑步前都会让做热身运动，差不多了才会让你剧烈运动，嗯~ o(*￣▽￣*)o

你知道一些科学的运动方法吗？
活动前一定要热身哇！

什么时候是能运动的？
反正饭后是不能剧烈运动的，貌似傍晚去跑步是最好的

——你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
额、我想想哦、在3年前吧、跑800米、各种喘啊、、、
——你最近一次的运动项目是什么呢？
打桌球、这个算么、额、
——你大概一周花多少时间在运动上呢？
其实不多、但是天天都有、天天都要做操呢、
——你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
以后会花的时间会很多吧、以后找到伴侣会出去小跑的、当然、这是我单一的想法、
——你觉得大学的长跑项目该取消吗？
不该、全民健身嘛、
——你知道一些科学的运动方法吗？
坚持天天散步或者小跑、不需要跑的多跑的远、但是要天天跑、绝对的养生啊、
——什么时候是能运动的？
其实很多时候都能运动、特别在早上、

你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
最近一次长跑是上月底，大概是八九百米的样子。

你最近一次的运动项目是什么呢？
话说每天上下班提前一个站下车步行去公司算运动不？周末去超市大采购来回都是步行的，两个站的距离。

你大概一周花多少时间在运动上呢？
其实我不大喜欢动作幅度太大运动的，而且我的身体也不大适合剧烈一点的运动，羡慕死别人的好身体啊，平常时只是慢悠悠的散步什么的，咳咳，如果这算是运动的话，那么我一个星期大概有十个钟左右的运动时间……

你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
这是不可能的，最多保持现状或者多花点时间是公园晃悠，我这个人是能躺着就绝不会坐着能坐着就绝不会站着的主。

你觉得大学的长跑项目该取消吗？
不应该，感觉现在的学生身体素质太差劲了，再不参加体育锻炼的话那还不成玻璃人了。当然也要适度适量，根据个人情况而定。

你知道一些科学的运动方法吗？
空腹喝饱食后不适宜进行运动；运动前要记得先做热身，要不然身体容易受伤。想减肥的妹子多游泳啊，就算只泡在水里消耗的热量也是杠杠滴~话说我第一节游泳课差点低血糖，然后以后的课程都带了干粮，一群人满头黑线……

什么时候是能运动的？
早上和傍晚的时候是比较适合的，但是早上有雾的时候不适合进行运动，特别是对于呼吸道比较脆弱敏感的人来说。

我这么懒台阶指数居然有95，话说有谁懂体育的吗？来给我解释一下台阶指数多少才算是正常值啊，觉得网上查到的很不靠谱啊……

你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
是在今年中考跑的……800，倒数第一……幸好文化课好啊……要不就死了……
你最近一次的运动项目是什么呢？
走路？汗……
你大概一周花多少时间在运动上呢？
走路算写作业算睡觉算有不少时间捏~
你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
换个学校会好的，因为这个破学校连体育课都没有……
你觉得大学的长跑项目该取消吗？
当然不可以啦~
你知道一些科学的运动方法吗？
适量运动，运动后不可立即坐下，要继续慢速运动
什么时候是能运动的？
早上晨运吧……

你最近一次的长跑是在什么时候呢，大概多少米？
大概是上学期，篮球要打比赛了能一直练习一下午，基本上从两点到六点多
╮(￣▽￣")╭ 大概几千米吧
你最近一次的运动项目是什么呢？
篮球

你大概一周花多少时间在运动上呢？
周一到周五每天一个小时

你觉得你以后会花多时间在运动上吗？
快比赛会的

你觉得大学的长跑项目该取消吗？
不应该···占评测比重应降低

你知道一些科学的运动方法吗？
饭后不马上运动，无论进行什么运动，都要做好充足的准备活动，类似于慢跑，压腿

什么时候是能运动的？
只要不是饭后，运动前不要喝太多水，做好充分准备活动，基本都可以。

我们以前初中体育还有考试还有加分的时候大家都跑的很起劲阿咳咳
后来高中了没有要求了。。。连爬楼梯都好累阿。。。

运动要坚持！以前没运动过！生完孩子后感觉身体素质变差了！运动能改善身体！现在每天五点起来跑一个小时的步，希望能够坚持下来