[赛后讨论] 奥运选手每天吃什么？ 1天6顿饭摄入近万卡路里

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[size=6][b][size=3][color=#000000]奥运选手每天吃什么？ 1天6顿饭摄入近万卡路里[/color][/size][/b][/size]
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北京时间7月27日，英国卫报记者露丝-斯宾瑟撰文写到，人们不应惊叹或模仿奥运会运动会的食量，因为他们的运动量远远比普通人大。
　　她写到，此前有传言说迈克尔-菲尔普斯每天都会进食总热量12000卡路里的食物，但这其实是个谣传。在今春的一个访谈上，菲尔普斯对瑞安-西克莱斯特说到：“我从来没吃过那么多，这么多热量是不可能的事。
[b]　　而一个奥林匹克运动员真正每天会进食多少呢：每日电讯报报道说，每个运动员平均每天吃六顿饭，大概摄入6000-10000卡路里。[/b]
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　　土耳其摔跤运动员，本届奥运会有望获取奖牌的26岁的艾莉芙-雅尔-雅思拉梅克则坚持每天摄入300卡路里。她说，“我一般用三文鱼来代替红肉类。我相信鱼更健康更有营养，而且水分含量高，我每天只需要喝最低标准的5升水。
　　而据加拿大国家邮报报道，加拿大铅球运动员迪伦-阿姆斯特朗则平均每天要摄入9000卡路里。“我喜欢吃很多的三文鱼。显然还有牛肉跟鸡肉。我的饮食搭配是高蛋白质，但摄入较少的碳水化合物。我大概一天会进食5到6次，我尽量让自己吃的更健康一些，这真的能帮助我表现的更好。
　　而美国泳将杰西卡-哈迪则把她的优秀体力归功于长期的一天内进食5到6次间餐。“把钱跟时间花在补充合适的营养上总是很值得的。”她说。
　　而代表特立尼达岛和多巴哥共和国的泳将乔治-博维尔则表示，“我还是会按传统那样吃三顿正餐，但在每顿之间我都会吃一次间餐来补充一些蛋白质、脂肪跟碳水化合物。因为我训练的强度很大，所以我新陈代谢跟燃烧脂肪的速度都比正常人要快。
　　而71岁的日本马术家法华津宽则表示。“我会进食任何我想吃的东西。我觉得我的体质很幸运，就算吃很多也不会变胖。自从大学毕业以来我的体重跟体型都没有变过。所以这对我来说很轻松，我不会过多的去考虑什么应该吃什么不应该吃又或者去想应该喝什么才好。

　　但我们这些普通民众大部分都不会把时间都用在燃烧卡路里跟锻炼肌肉上。如果能在中午或者去地铁的路上吃上一顿沙拉就很不错了。关于合理搭配饮食大家有什么好的建议么？请跟我们一起分享吧。

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