[趣味杂图] 睡前7个小动作 腿不知不觉就瘦下来咯~

临睡前做，每个动作做五分钟，一定要坚持！

1、马步式下蹲起立


2、双腿翘起的同时记得双手要反拉


3、脚张开与肩同宽，双手向上


4、平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起
 

5、平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起
 

6、右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿


7、站直，腰部90度左右扭曲