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[绘画插图] ~女孩子为了身材一定要看啊~

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Ms.Cherry(文学大师)

楼主 2007-12-02

— 本帖被 jesus欧阳执行锁定操作(2009-07-09) —

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

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Ms.Cherry(文学大师)

沙发 2007-12-02

有兴趣的女孩子们可以关注一下哈~
呃。。。。。男同志们自便~

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sydney_itc(牙牙学语)

板凳 2007-12-02

多谢分享～～

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寳鋇ル微笑.(内阁元老)

地板 2007-12-02

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单橙贵族(总版主)

4楼 2007-12-02

偶比较懒啊.........以前坚持做了一年的仰卧起做....每晚做100个........减小腹非常有效 ..........厄........现在就没坚持了...........

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忆乘风(派派贵宾)

5楼 2007-12-02

那我还真的自便了。呃。

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qx0196(热心会员)

6楼 2007-12-02

额－－～～！

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zhier(脱颖而出)

7楼 2007-12-02

哇
太好了
太感谢楼主了

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ayumihoney(禁止发言)

8楼 2007-12-02

不错~~~~~~~~~~~`

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snowevening(牙牙学语)

9楼 2007-12-03

hehe ,tinghao

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竹林儿(文坛巨匠)

10楼 2007-12-03

呵呵,好可爱啊,把这个做成动画呢

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kimida(热心会员)

11楼 2007-12-03

哦这样也行的啊

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kimida(热心会员)

12楼 2007-12-03

偶去试试

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jojocathy(寒窗墨者)

13楼 2007-12-03

忽忽～～～不错哦～～～回去自己一定要好好练练。。。

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≈　丶小六。(派派贵宾)

14楼 2007-12-03

要看要看~

不过偶很懒的说~~~

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noseofcat(脱颖而出)

15楼 2007-12-03

顶!我要练~

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晴天别哭(略有小成)

16楼 2007-12-03

我说你怎么这么正

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hznabcde(牙牙学语)

17楼 2007-12-03

谢谢哈哈

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shuaifantian(牙牙学语)

18楼 2008-01-13

哦，这对我没用

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19610(读书识字)

19楼 2008-01-13

好搞笑啊 ~~哈哈　谢谢拉

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