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睡前纤腰放松操拥有细腰不用愁

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jibo601(脱颖而出)

楼主 2009-04-03

　瘦腰动作一

双手支撑地面
　　1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
　　瘦腰动作二

双臂支撑身体
　　2。双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
　　瘦腰动作三

头部尽量后仰
　　3。头部尽量后仰，保持此动作10秒。
　　美腰小贴士：

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琳儿来也(总版主)

沙发 2009-04-03

有图会更好

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两个人的舞会(内阁元老)

板凳 2009-04-03

。。。怎么那么简短。。

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