1.零食时间：
选择需要咬嚼的果蔬类，
如苹果片、胡萝卜和西芹条。在你咀嚼的时候，它们可以帮助你清洁牙齿，补充所需维生素。
2.午餐后：
嚼一片无糖的口香糖，
这样在不能刷牙的时候，也可以消灭在午餐时沾到牙齿表面的碎屑，保持口腔洁净清新。
3.黄昏：
一管带有淡淡蓝色底色的润唇膏，
能让牙齿看上去更加洁白。可以尝试使用李子等水果味的唇膏。
4.晚餐后：
用凉开水漱口20秒，
清除餐后口中的物质和味道。要每天坚持，长期保持洁净状态的牙齿会呈现非常健康的洁白色。
选择需要咬嚼的果蔬类，
如苹果片、胡萝卜和西芹条。在你咀嚼的时候，它们可以帮助你清洁牙齿，补充所需维生素。
2.午餐后：
嚼一片无糖的口香糖，
这样在不能刷牙的时候，也可以消灭在午餐时沾到牙齿表面的碎屑，保持口腔洁净清新。
3.黄昏：
一管带有淡淡蓝色底色的润唇膏，
能让牙齿看上去更加洁白。可以尝试使用李子等水果味的唇膏。
4.晚餐后：
用凉开水漱口20秒，
清除餐后口中的物质和味道。要每天坚持，长期保持洁净状态的牙齿会呈现非常健康的洁白色。
