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舒展胸部锻炼胸肌

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　李尋歡(文学大师)

楼主 2009-07-01
[attachment=3468578]

右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　1 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　2 ：右腿动作同样

　　3 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次
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琳儿来也(总版主)

沙发 2009-07-01

这个我就不需要拉

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