【已审】胃脘涨痛,吃些什么食物能促进消化

胃脘涨痛,吃些什么食物能促进消化
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肠胃不好，需要食物调理，吃什么食物能促进消化
从吃方面，
多吃点纤维食物，常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.
高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘人事也请适量.
建议不要在一天的早些时间食用,比如早上和上午,适合在一天的晚上时间摄取高纤维食物,会比较不容易感觉到又饿了.

多注意饮食这是最重要的，还要多喝水，睡眠足，保持通畅的心情！