坐在椅子上扭腰，要是管用就好了……
引用第8楼乱舞殇女于2010-06-11 02:16发表的 :
坚持不下来啊。。。
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本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28)
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来源：YOKA时尚网-《好管家》
天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！
按压肚脐四周
1. 在浴盆中按压肚脐四周。
无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
办公室扭动腰部
2. 坐在座位上时，左右扭动腰部。
在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
自行车运动
3. 空腹自行车运动。
要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦！
天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！
按压肚脐四周
1. 在浴盆中按压肚脐四周。
无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
办公室扭动腰部
2. 坐在座位上时，左右扭动腰部。
在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
自行车运动
3. 空腹自行车运动。
要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦！
[ 此贴被琳儿来也在2010-06-09 19:19重新编辑 ]
