幸好大腿不粗
第二个 还行...
引用第6楼没资格不满足于2008-11-08 16:32发表的 :
运动啊，很重要
们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，就很方便和有效啊，基本上都是很便宜的小东西
武器一：保鲜膜
没错，就是厨房里常用的保鲜膜。
[attachment=2375074]
具体做法是：
将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！
运动建议：
早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。
整理内务时，可趁机做减肥运动——洗碗或洗菜，做几组踮脚尖的活动，来减轻长期站立的疲劳。
午休后，可跳绳或做些运动体操。
注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。
武器二：弹力球
[attachment=2375075]
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！
武器三：DIY沙袋
不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。
[attachment=2375076]
找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手碗或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。
武器一：保鲜膜
没错，就是厨房里常用的保鲜膜。
[attachment=2375074]
具体做法是：
将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！
运动建议：
早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。
整理内务时，可趁机做减肥运动——洗碗或洗菜，做几组踮脚尖的活动，来减轻长期站立的疲劳。
午休后，可跳绳或做些运动体操。
注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。
武器二：弹力球
[attachment=2375075]
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！
武器三：DIY沙袋
不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。
[attachment=2375076]
找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手碗或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。
