“芳香醒脾”是夏季养生秘诀 苦夏来临，请用佩兰、竹叶、薄荷煮水喝 专家支持 杨力 中国首席中医养生专家 中国中医科学院教授研究建議大家
夏至前后，许多人都出现了恶心、乏力、多汗、不想吃饭、大便不畅等症状，工作效率大大降低。杨力告诉记者，这些“苦夏”的症状是脾胃受湿热所困造成的。要想解决这些问题，人们应该遵循“芳香醒脾”的养生原则。
薄荷、佩兰、竹叶煮水喝可增进食欲 杨力说，所谓“芳香醒脾”，就是分别用荷香、薄荷、佩兰或竹叶来煮水喝。这些气味芳香的中药材可以让脾胃摆脱湿热的困扰，从而帮人增进食欲、振奋精神。
此外，“藿香正气丸”、“香砂养胃丸”也能起到相同的作用。杨力建议，大家还可以将大米用荷叶包好煮熟吃，有非常好的祛湿醒脾作用。另外，用煮过荷叶的水煮饭吃效果也很好。
大家还可以吃点白扁豆和薏仁。老年朋友闲着没事，可以将薄荷、佩兰、荷香掺在一起用布包好做成“香包”。把它放在内衣口袋里来辟秽、防病。 夏至前后气温很高，而热气通于心，易伤心气。所以心率过速、心率过缓、心律不齐的人要尽量避免过劳和暴晒，应想办法使自己安静下来，多喝绿豆汤，不然容易诱发心脏病。
如果在某一时间段内感觉实在难受，就用西洋参3克、麦冬5克来泡水喝，以保养心脏。 夏至前后少吃狗肉、鸡肉，多吃木瓜 苦夏之日，天地间阳气最盛，气机升降剧烈，这对高血压、动脉硬化患者来说是一种威胁。为此，这类人不能喝酒，不能生气，更不要吃性味温热、有助于气机生发的食品，比如狗肉、鸡肉和黄鳝等等，而是要多吃芹菜、萝卜之类的蔬菜。
值得一提的是，盛夏是世间万物快速生长的时节，而癌细胞的生长、分裂也会加快。所以，肿瘤患者以及有肿瘤易感倾向的人不要让气血流得过快、体温快速升高。因此，泡澡、洗桑拿等活动就要避免了。 杨力提醒，夏天出汗多，再加上人们平时要进行繁忙的工作，所以体内很容易缺钾，出现精神萎靡、乏力、肌肉酸痛等症状。所以，大家平日可有意识地吃点香蕉。此外，夏季一旦阴雨连绵，风湿骨病患者应该及时吃木瓜、丝瓜或白扁豆来祛湿，防治病情加重。
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