小攻猪注意啦...... 
每天晚上饭后五点靠墙半个小时.
五点靠墙(脚后跟,臀部,背,双手,后脑)靠在墙上.手臂不要靠着大腿.开始一两次要累一点,能坚持最好,如不能坚持就站15至20分钟.最好每次都站30分钟.
饮食正常,但不要吃的太饱,7--8分饱就行了.
晚饭后最好就不要在吃东西了.
每天晚上饭后五点靠墙半个小时.
五点靠墙(脚后跟,臀部,背,双手,后脑)靠在墙上.手臂不要靠着大腿.开始一两次要累一点,能坚持最好,如不能坚持就站15至20分钟.最好每次都站30分钟.
饮食正常,但不要吃的太饱,7--8分饱就行了.
晚饭后最好就不要在吃东西了.
