【你是寒性体质？】
如果你有许多以下的体质特征，体质应该属于寒性。
（寒性特征）
·怕风怕冷 手脚经常冰冷 易受风寒
· 喜欢吃温热的食物 喝热的饮料
· 不易口渴 不爱喝水
· 脸色较苍白 唇色也苍白
·舌色淡红 舌苔白滑
· 尿少色淡 容易腹泻
· 精神虚弱 说话或动作经常有气无力
· 女性经期常迟来 且天数较多 多血块
（健康秘方）
多吃温热性的蔬菜 食物 可以温暖身体 活化身体生理机能
（合适蔬菜）
韭菜 姜 蒜 辣椒 葱 等
【你是热性体质？】
如果你是许多以下的体质特征 体质应该属于热性
（热性特征）
·经常感到口干舌燥 口干口臭 易最破
· 喜欢喝冷饮或吃冰
· 怕热 容易出汗 体温较高
· 满脸通红 眼睛有红血丝 唇色较深
· 舌苔偏红且有黄黄的厚苔
· 体味重 容易长痘诊
· 经常有便秘的现象 尿少色黄
· 脾气较差 容易烦躁不安 容易失眠
· 女性经期易提前 分泌物弄而有异味
（健康秘方）
多吃寒凉性的蔬菜 食物 可达到纾解 清凉 调节的作用
（合适蔬菜）
苦瓜 萝卜 冬瓜 白菜 黄瓜 竹笋 等
【你是实性体质】
如果你有许多以下体质特征 体质应该属于实性
（ 实性特征）
· 身体强壮 声音宏亮
· 精神饱满 中气十足
· 舌苔较厚重 偶尔会口干口臭
· 内脏有积热 便秘 小便色黄
· 呼吸气粗 容易腹胀
· 不喜欢厚重衣物 对气候适应力较强
· 抵抗疾病的能力较强 常觉闷热
· 个性较固执 不喜欢突然的变化
（健康秘方）
多吃寒凉性的蔬菜 食物 可清凉 帮助代谢实性体质者的体内毒素
（合适蔬菜）
芦笋 芹菜 等
【你是虚性体质?】
虚性体质又分为气虚 血虚 阴虚 阳虚 症状有些不同 但都是要食用些滋补性的食物 以恢复元气 增强抵抗力
（气虚特征）
· 食欲不佳 气少 不爱说话 脸色苍白
· 不耐劳动 稍活动就气喘气促 头晕不振
· 多为年老体质虚弱 久病者
（合适蔬菜）
马铃薯 山药 香菇 豇豆 等
（血虚特征）
· 脸色苍白萎黄 唇色指甲颜色皆淡白
· 常头晕眼花 心悸 健忘 失眠
· 女性月经量少
（合适蔬菜）
菠菜 故萝卜 等
（阴虚特征）
· 经常口渴 喜喝冷饮
· 形体消瘦 虚烦不眠
· 经常盗汗 手足心发热冒汗
· 小便黄且舌质红 便秘
（合适蔬菜）
白木耳 茄子 黄瓜等蔬菜
（阳虚特征）
· 喜欢热食 不喜欢喝水
· 气温高仍畏寒 容易疲倦乏力 嗜睡
· 性欲减退 阳痿早泄
· 尿多容易腹泻
（合适蔬菜）
淡菜 辣椒 韭菜 等蔬菜
如果你有许多以下的体质特征，体质应该属于寒性。
（寒性特征）
·怕风怕冷 手脚经常冰冷 易受风寒
· 喜欢吃温热的食物 喝热的饮料
· 不易口渴 不爱喝水
· 脸色较苍白 唇色也苍白
·舌色淡红 舌苔白滑
· 尿少色淡 容易腹泻
· 精神虚弱 说话或动作经常有气无力
· 女性经期常迟来 且天数较多 多血块
（健康秘方）
多吃温热性的蔬菜 食物 可以温暖身体 活化身体生理机能
（合适蔬菜）
韭菜 姜 蒜 辣椒 葱 等
【你是热性体质？】
如果你是许多以下的体质特征 体质应该属于热性
（热性特征）
·经常感到口干舌燥 口干口臭 易最破
· 喜欢喝冷饮或吃冰
· 怕热 容易出汗 体温较高
· 满脸通红 眼睛有红血丝 唇色较深
· 舌苔偏红且有黄黄的厚苔
· 体味重 容易长痘诊
· 经常有便秘的现象 尿少色黄
· 脾气较差 容易烦躁不安 容易失眠
· 女性经期易提前 分泌物弄而有异味
（健康秘方）
多吃寒凉性的蔬菜 食物 可达到纾解 清凉 调节的作用
（合适蔬菜）
苦瓜 萝卜 冬瓜 白菜 黄瓜 竹笋 等
【你是实性体质】
如果你有许多以下体质特征 体质应该属于实性
（ 实性特征）
· 身体强壮 声音宏亮
· 精神饱满 中气十足
· 舌苔较厚重 偶尔会口干口臭
· 内脏有积热 便秘 小便色黄
· 呼吸气粗 容易腹胀
· 不喜欢厚重衣物 对气候适应力较强
· 抵抗疾病的能力较强 常觉闷热
· 个性较固执 不喜欢突然的变化
（健康秘方）
多吃寒凉性的蔬菜 食物 可清凉 帮助代谢实性体质者的体内毒素
（合适蔬菜）
芦笋 芹菜 等
【你是虚性体质?】
虚性体质又分为气虚 血虚 阴虚 阳虚 症状有些不同 但都是要食用些滋补性的食物 以恢复元气 增强抵抗力
（气虚特征）
· 食欲不佳 气少 不爱说话 脸色苍白
· 不耐劳动 稍活动就气喘气促 头晕不振
· 多为年老体质虚弱 久病者
（合适蔬菜）
马铃薯 山药 香菇 豇豆 等
（血虚特征）
· 脸色苍白萎黄 唇色指甲颜色皆淡白
· 常头晕眼花 心悸 健忘 失眠
· 女性月经量少
（合适蔬菜）
菠菜 故萝卜 等
（阴虚特征）
· 经常口渴 喜喝冷饮
· 形体消瘦 虚烦不眠
· 经常盗汗 手足心发热冒汗
· 小便黄且舌质红 便秘
（合适蔬菜）
白木耳 茄子 黄瓜等蔬菜
（阳虚特征）
· 喜欢热食 不喜欢喝水
· 气温高仍畏寒 容易疲倦乏力 嗜睡
· 性欲减退 阳痿早泄
· 尿多容易腹泻
（合适蔬菜）
淡菜 辣椒 韭菜 等蔬菜
