黄瓜鸡肉绿色新搭档

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美食绿色新搭档：黄瓜和鸡肉的巧妙美味搭配

步骤
　　准备材料
　　首先，把鸡胸肉用水洗干净，然后用辣椒酱、大蒜汁和盐浸泡鸡胸肉5分钟，同时在浸泡的时候，可以把黄瓜洗干净备用。另外，在准备肉品的时候，你还可以根据你的喜好选择，除了鸡肉以外，你还可以选择猪肉或者牛肉。
　　备注：其实你可以根据自己的口味来准备酱汁的材料，如果你不爱吃辣的话，可以把辣汁换掉。
　　准备配菜
　　喜欢清淡食物的你这回开心了，首先把准备好的黄瓜洗干净并切成两半，同时把准备好的豆腐捣碎，并切一些葱末和豆腐拌在一起，再加少许的盐。这样清淡美味的配菜就简单的做好了。
　　加热鸡肉
　　最后一道程序开始！把浸泡的鸡肉盛出，然后放在微波炉里加热3分钟，这样，绿色蔬菜和鸡肉的美味就完美地结合在一起了，还可以在上面撒一些你喜欢的调味料，赶快享受吧！

　　评判指导    
　　1、 这道菜也是只需要微波炉就可以搞定的，所以十分适合每天上班忙碌的你，另外这道菜的口味也比较清淡。
　　2、 豆腐中含有人体自己不能合成的8种氨基酸，而且消化率非常高，但豆腐不含肉类所需的脂肪和氨基酸，正好通过鸡肉来弥补，所以这道菜营养搭配十分科学。